水疗养生法与素食养生法的利与弊.docVIP

水疗养生法与素食养生法的利与弊 懂得养生的人把水当成最价廉的健康处方，水可以帮助我们治疗至少六种日常疾病。喝水有讲究，不仅仅是讲究喝什么，还有怎么喝。一个人对待水的态度反映了他对健康的态度。 水的两个知识信息：一个是人体内一半是水，水在人体中帮助运送氧气和其他营养；一个是全球60亿人口中每5个人中就有1人无法确保能饮用安全水。所以当在电视中看到许多非洲难民因缺水而死亡时，心里总会很难受。可以这样说，一个人如何看待水可以看出他对世界认识的程度。 很多人并不去关心水，特别是城市里的人，因为水还没有威胁到他的生命。但是即使在饱有各种饮用水的情况下，很多人未必懂得利用水，特别利用饮用水来养生。 懂得养生的人把水当成最低廉的健康处方，水可以帮助我们治疗至少六种日常疾病。 比如，最常见的感冒发烧，因为多喝水不仅可以促进出汗和排尿，而且能调节体温，能够将体内细菌病毒排泄掉，感冒症状也会渐渐好转；有时有轻微咳嗽，多喝热水，症状就会减轻，这是因为水帮助稀释了痰液，抚慰了气管与支气管黏膜的充血和水肿。有一位十二指肠球部溃疡朋友，常在夜里胃痛而身边一时没有准备药，怎么办？先喝水，因为胃疼时喝温热水能驱赶胃中寒凉，稀释胃酸，缓解疼痛；对于老年人来说，便秘也是常有的事，治疗的方法很简单，大口喝水，让水尽快到达结肠，刺激肠蠕动，排便慢慢就顺畅了；特别是有时会因为烦恼而失眠，喝上一杯温水，先安神，因为水可以使肾上腺素分泌得到抑制。当然水的其他疗效还有很多。所以水是可以当成处方的。 素食养生法 吃对了，饮食才养人。要顺着自己的口味，想吃肉就吃内，想吃菜就吃莱，别硬生生地强迫自己做和尚！ 吃是养生环节中最低级的阶段，技术含量最低，难度最小，大家每天都在吃饭，吃了几十年，是饭菜把我们喂养大。但吃饭又是很高级的事情，与身体最直接发生关系的养生就是吃，一粒米给身体输送营养，一克砒霜送你上西天，所以八成的养生都与吃有关。 养生该怎么吃，有人主张吃素，全素食（完全以植物性食物及其制品为食）或者乳蛋素食（除植物性食物及其制品外，还可选择蛋类、乳制品），而且有此主张的不仅仅是宗教信徒。我不反对别人的这种选择，但有一个反素食的口号也值得我们注意：人类花了几千万年爬到食物链顶端不是为了吃蔬菜的。吃斋茹素会导致营养不均衡，白肉的脂肪、红肉的蛋白质、鱼肉的磷脂都是人体不可或缺的。 曾有人反驳说：“你看那些大象野牛都是只吃草，有多大的力气呀！”我反问他两个问题：“你知道大象野牛一天要吃多少草吗？几十斤？几百斤？你吃得了吗?你知道人象野牛的肠胃构造以及胃液成分与人类有何不同吗?你能反刍吗?你消化吸收得了吗？”这是不能相比较，也不应该相比较的，你不是畜兽类。 素食食材的脂肪含量普遍较少，基本不含胆固醇，的确能有效减少心血疾病发生的可能性；而且，素食的纤维含量非常充足，可以带走身体内部分毒素。但是，一味吃青菜豆腐可能导致营养不良、结石、缺钙、贫血等一系列反应。并且，摄入了较多的植物性食物意味着相应地也会带来一些营养素缺乏的危险：优质蛋白的摄入减少，植物性食物中的钙的吸收率低，再加上膳食纤维和植酸对营养素吸收的干扰，很容易造成微量营养素（如维生素、微量元素）的缺乏。 至于一些属于“草食动物”的人，吃清淡素净的食物能有真实的饱感，多吃两块肉肠胃反而不舒服，那就老老实实做你的“草食动物”吧，想吃什么就吃什么，不想吃什么或吃了不舒服就不吃什么，这就是顺其自然。文章来源：蛋白质粉招商网