期末学生心理20111209.pptVIP

(3)自卑羞愧心理 有这种心理的考生开始学习比较努力，但成绩一直不好，屡考屡败，因而灰心丧气，考前复习不够主动，发展到比较严重时便是自暴自弃，陷入自卑的泥潭中不可自拔。 (4)投机侥幸心理 有这种心理的考生平时学习不认真，考前不做认真全面的复习，依赖于老师考前圈重点，有的是凭小聪明猜几个自己认为是重点的题死记硬背碰运气，还有的是靠投机取巧。 勤转 1课间有时间的时候，可以多到班里转着看看 2学生上课时，也可多在教室外看看孩子们上课的状态 教师解压小方法 方法一：要树立自信心。 方法二：要给自己正面的自我暗示。 方法三：需要良好的情绪状态。 方法四：恰当、合理地渲泄。 方法五：避免期待性焦虑。 方法六：自言自语。 方法七：适当的运动、娱乐和幽默。 方法八：合理比较。 方法九：采用分解法。 方法十：抑怒－－训练自己不生气。 １.拥抱大树。在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称：拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。而与之对立的肾上腺素，即压抑激素则消失。 ２.看恐怖片。英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。 ３.运用语言和想象放松。通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦的绿茵草地上”、“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。 ４.一读解千愁。在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便付诸脑后，烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。 ５.嗅嗅香油。在欧洲和日本，风行一种芳香疗法。特别是一些女孩子，都为这些由芳草或其他植物提炼出的香油所醉倒。原来香油能通过嗅觉神经，刺激或平伏人类大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张和心理压力很有效果。 6.吃零食。吃零食的目的并不在于仅仅满足于肚子的饥饿需要，而在于对紧张的缓解和内心冲突的消除。当食物与嘴部皮肤接触时，一方面它能够通过皮肤神经将感觉信息传递到大脑中枢，而产生一种慰藉，使人通过与外界物体的接触而消除内心的压力；另一方面当嘴部接触食物并咀嚼和进行吞咽运动的时候，可以使人对紧张和焦虑的注意得到转移，在大脑摄食中枢产生另外一兴奋灶，从而使紧张兴奋区得到抑制，最终使身心得到放松。 ７.穿上称心的衣服。当人们穿上自己认为非常“顺眼”的衣服，自我感觉良好时，就会重新鼓起面对现实的信心和勇气。 ８.养宠物益身心。一项心理学试验显示，当精神紧张的人观赏自养的金鱼或热带鱼在鱼缸中姿势优雅地翩翩起舞时，往往会无意识地进入“荣辱皆忘”的境界，心中的压力也大为减轻。东京一家电脑公司的老板为消除雇员的紧张，每个月花2500美元请人定时牵来憨态可掬的牧羊犬，让公司雇员放下手中的工作来逗弄牧羊犬，从而达到因工作紧张而带来的精神压力。 ９.注意转移法。所谓注意转移法就是采取迂回的办法把自己的注意力、情感和精力转移到其他活动上去，使消极的情绪在蔓延之前就被一些因素干扰，不再恶化，朝着良性方面发展。过于强烈的消极刺激都与当时的情境密切相关，只要善于脱离不利的情境，对于情绪的控制就变得相对容易。 １０.调息放松。也称深呼吸放松法。这种呼吸方法可能练过瑜珈的老师比较熟悉，还有学过声乐会运用丹田气的老师可能也比较熟悉．此法的关键是将胸呼吸（由于紧张，使吸入的新鲜空气最多只到达胸部便被呼出）变成腹式慢呼吸（尽量向内更多地吸入空气，再轻轻地、慢慢地将气呼出）。此法可促使血液循环正常，让紧张心理得以缓解，降低个体对焦虑的易感度。 * (1)紧张畏惧心理 有这种心理的考生一听考试就如临大敌,有的甚至借故逃避或拒绝考试。造成紧张畏惧心理的原因很复杂，有的怕考不好老师批评，家长埋怨，同学瞧不起；有的是对考试的成绩、名次等期望值很高。不论上述哪种原因，他们有一点是共同的，就是对知识的掌握不扎实。他们对考试严肃的气氛、紧张的场面心理上不适应。 期末心理预测： (2)焦虑忧郁心理 有这种心理的考生把考试结果看得过重，有的把考试当作对自己命运的“定音锤”，有的把考试当作是对自己能力、水平评价的惟一因素，还有的是怕“砸了锅”而无颜见江东父老“等等，往往产生考前焦虑综合症及突发性神经衰弱等现象。 (5)敷衍应付心理 有这种心理的人由于平时成绩不好，明知自己考不好，本不愿意参加考试，但由于家长、老师和社会的压力，不得已被迫参加，于是走过场，敷衍了事。 多看 1关注学生的情绪 2关注学生的行为 1与任课老师多沟通 2与家长多沟通 3与学生多沟通 多了解情绪状态及变化，对不同