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2015-5春季养生知识.pptVIP

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春季养生保健知识 早春需防心脑血管病 春天来临,万物复苏。 早春时节早晚温差大----易于诱发心脑血管病。 春主升发,属“风”,风善行多变,易旧病复发 ---- 外风,内风---感冒、甲流、风湿、中风、偏瘫、心梗、脑梗、高血压、脑出血---- 2、春季饮食: “省酸增甘,以养脾气” 适当进补,平补肝肾健脾胃。肝属木,脾属土,肝旺则克脾土,春季肝胆之阳气升, 可西洋参、龙眼肉、党参、黄芪、糯米、黑米、大枣、栗子、桂圆调补。芹菜、茼蒿、菠菜清热。忌发物虾蟹。生冷伤阳气,温阳散寒:韭菜、大蒜洋葱、芋头、姜、葱 3心理调整: 春主升发,肝属木,肝气升肝瘀化 火,肝阳上亢—血压升高。 春季心理精神疾病易复发。 4、出现急性心脑血管疾病症状信号, 要及时就医--- 春季养生保健知识 * * 1、注意保暖---“春捂秋冻”: 老年人不宜过早脱去冬装-着凉受寒,外出运动锻炼时注意天气变化--- *

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