班会课：现代病.pptVIP

班会课 主题：现代病 你已经做好了开夜车的准备，所以你把所有重要的工作都推到半夜去做。但到了后半夜你就一直不停地打盹，清醒后你才意识到已经是第二天下午了，而且任务还没有完成。 当你紧张和压力大的时候，暴饮暴食或者咬指甲可以让你平静一会儿。但是这么做，只能让你暂时逃离本就该自己完成的事情。 你应完成而未完成的计划数量比你最爱看的电视节目的集数要多。 你喜欢整点。7:51的时候你保证8:00开始工作，8:32的时候你会把闹钟设在9:00。 3 拖延症 “ 我总是会选择一个懒人来做一件难办的事情，因为他可以找到一个简单的方法来完成它。” ——比尔 · 盖茨 自我调节失败 远离拖延症 首先必须认识到自己的“拖延” 增强目标意图 不要屈从于感觉良好，勇于接受应该做的事 学会增强自己的意志力 事先做好计划，严格按照计划做事，约束自己，保证进度 经常提醒自己，人生的时间是有限的、宝贵的 办事分清主次，把重要的事情放在前面 抵制畏难情绪，相信自己一定可以 减少上网、玩游戏的事情 不要太过追求完美，先行动起来 多向高效率朋友、同事学习请教 2 强迫症 戴耳机分清左右边。 没好看的电视时就要反复回调。 反复思考一些无实际意义的问题。 5 强迫症 3 选择恐惧症 选择困难 现代病 拖延症 强迫症 选择恐惧症 有病，得治 谢谢！ bān huì kè 你不知道什么时候该睡觉或者什么时候该起床。所以当你拖着一件事不想做的时候，你就选择睡觉。而且你也不确定什么时候开始工作，所以想完成一件事就变得很难。 你喜欢新的开始，喜欢看新的电影，喜欢吃新的蛋糕。你之所以会这样，是因为当你很有压力的时候，所能想到的唯一解决方法就是放弃。 你从不信守诺言，尤其不履行对自己的承诺。你知道承诺超出了自己的能力，你也知道一旦许下诺言就无法摆脱它，所以你就不再对人许诺。 在时间不够的情况下，你内心的小宇宙才会爆发。你只有在“非做不可”的威迫下才会采取行动，因为似乎一切都不会太迟。你总是有足够的时间。至少你是一直这么告诉自己的。 你的房间或者工作的地方很乱，你只有在需要做一件更无聊的事情的时候，才会想到去把它们打扫干净。 厨房是你可以找到动力的地方。你终于想开始工作了，而且你希望食物可以给你一些动力。 如果你只能许一个愿的话，你希望自己能有更强的自制力，你真的相信这一点。 你最擅长给出一些自己从不会采纳的建议。你告诉别人应该做什么，因为你在研究完成任务的更好办法，但你从不会去亲身尝试。 条以上符合你 普遍存在 消极影响 自责情绪、负罪感、自我否定 离开一个地方时要上上下下左左右右的看两遍以上。 发呆时一次次在桌面上点击刷新。 挤牙膏一定要从尾巴挤。 益达一次喜欢吃两粒以上。 老是强迫自己回忆某些往事 大冬天喜欢吃冰淇淋。 走路有时蹦蹦跳跳像个孩子一样，撞到人都不会觉得不好意思。 成绩出来后不敢查，又特别想知道。 晚上睡觉手机必须不关机并且放在枕边。 刷牙喜欢左右刷而不是上下刷。 经常强迫自己计算毫无意义的数字，如边走边数多少步。 害怕会演变成精神病，怕无法医治而悲观。 睡前浮想联翩，难以入睡。 总担心自己在某一场合失控而做出违法的事。 喜欢做靠窗的位置。 条以上符合你 恐慌、惊慌失措 自我不满 产生恐惧 WIFI依赖症 饭前拍照症 手机依赖症 起床困难症