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试析教师职业倦怠原因及如何提高教师职业幸福感 摘要：教师幸福是教师职业追求的最高目标，但是目前不少教师职业幸福感偏低，职业倦怠现象比较严重，本文浅析教师职业倦怠的原因，并对如何提高教师职业幸福感给予建议。 关键词：教师；职业倦怠；职业幸福感 一、定义 教师职业倦怠，主要是指教师难以应付职业对自己的要求而产生的疲倦困乏的身心状态，是个体厌倦、畏惧和回避教育情景的一种心理反应。心理学描述是这样的：“教师职业倦怠是教师不能顺利应对工作压力时的一种极端反应，是教师在长期压力体验下产生的情绪、态度和行为的衰竭状态。其典型症状是工作满意度低、工作热情和兴趣的丧失以及情感的疏离和冷漠。” 对于“幸福感”，很难给出准确的定义。它是一种个人内心的感觉，取决于个人对生活、工作和社会的综合满意程度。教师幸福感是指教师作为一个完整意义的人，身心之间的和谐状态；强健的身体与情感会增加教师对工作和生活的满意度，使教师对一切充满信心和力量，让教师感到充实、有成就感和幸福。 二、教师职业倦怠产生的原因 教师产生职业倦怠的原因是什么呢？简而言之，就是过大的、消极的压力。压力导致了倦怠，倦怠导致了冷漠，而冷漠又加大了压力，进而加重了倦怠。教师承担的过大的消极压力，是使教师产生心理倦怠最终导致冷漠的根本原因。 （一）生理上的压力过大 据民盟调查资料显示 ：被检测712位教师中过半数的教师存在疲劳、头痛头晕……严重失眠、神经衰弱等身心疾患。86%的教师存在一定的工作倦怠，对工作缺乏冲劲和动力，甚至认为自己对社会没有贡献，不关心教学质量和成效，不关心学生家长，对外界持敌视、抱怨的态度。在新课程改革的今天，社会、学校、家长和学生对教师素质的要求越来越高，教师既要有广博的学识、专业的理论和先进的教学理念，也要有健全高尚的人格和健康的心理状态。可以说教师最好是理想的“完人”。实际上，教师的工作复杂、艰辛而不易短期内看到效果，这和评价机制的急功近利产生了矛盾；社会功利性价值取向和外界经济浪潮的影响，与教师社会地位不高、经济收入偏低、专业性不强等客观因素产生了矛盾。这种种的负担和矛盾使教师在社会压力中缺少职业自豪感和自信心，长此以往，不堪重负，在身体上表现为身体健康状况、抵抗力和免疫力都明显下降，教师处于亚健康甚至不健康状态。这在一定程度上会加速教师滑入职业倦怠的怪圈中。 （二）心理上的压力过大 教师心理上的压力包括两个大方面，首先是教学工作方面的心理压力。学校素质教育的实施，课程结构和课程内容的改革，现代化教学方法和手段的更新，对教师的知识储备和教学能力提出更高的要求；学校教学评估制度的建立，班级人数的增加，考试竞争、升学竞争的日益加剧，教师的教学强度和难度不断增加，这使得教师心理最大承受力受到严重挑战。同时学校还要求开展各种各样的课外活动，要求教师组织甚至必须参加，使本来不堪重负的教师产生心理倦怠。 其次，教师心理压力还包括育人工作方面的心理压力。现在的学生大都是独生子女，个个都是父母的宝贝，学生在学校发生一些偶发事件，家长常常不问是非黑白，就向教师问罪。而且，社会上一些不良风气的影响以及当代青少年变化无常的心理特点使教师工作很难见成效。教师长时间的苦心教育时常被校外不良社会风气冲击，使教师产生心理冲突和挫折感。 教师心理压力过大的负面效应不可不加以关注。现在，部分教师由于心理压力过大、教育行为不当，引发学生的心理困扰，如厌学、注意力障碍、焦虑等。教师行为不当主要是因为教师受到社会变革的巨大压力：任务重，收入少；学生难管，家长经常来找，而且升学率也要抓好。所以许多教师心态很不平衡，行为难免失当，对学生造成很大的心理伤害。 （三）教学、考核和职称评定方面的压力 现在学校中，教师的教学压力非常大。特别是中小学教师，除了必须完成的教学任务以外，还要进行自习辅导、个别指导和批改作业。如果教师再担任班主任工作，那各种班级事务更是多不胜数。而且，各种对教师考核层出不穷，让教师手忙脚乱。同时，教育主管部门下达的评定指标和测评要求不合理。为了达到要求，教师不仅要千方百计地提高学生成绩和升学率，而且要进行科研发表专业论文，这些都和教师职称评定直接相关。教师职称直接关系到教师的经济利益和工作地位，所以几乎每位教师都很关心自己的专业职称。 此外，教师还承担进修、科研的压力，多种角色和自我发展的压力，低自我效能感产生的压力等等。这种种的压力让教师明显地感觉到理想和现实的差距，工作负荷较重；再加上学生难管理和工作的重复性，许多教师产生了“职业倦怠”心理，对教学工作的态度总是无所谓，不潜心研究专业知识，也不努力探究更好的教学方法。 三、提高教师职业幸福感，消减职业倦怠 幸福感可以帮助解决教师职业倦怠的问题。它可以帮助教师树立信心来面对工作的消极压力，进而消减职业倦怠产生的不良