传统体育养生对促进体弱大学生心理健康发展之研究.pdfVIP

搏击 ·武术科学 2011年7月 第 8卷 第7期 【民族传统体育】 传统体育养生对促进体弱大学生心理健康发展之研究 吕振宇 (河南理工大学体育学院，河南 焦作 454000) 摘 要：为了研究传统体育养生对体弱大学生心理健康发展的影响，文章运用文献资料法、问卷调查法 和逻辑分析等研究方法对传统体育养生运动的特点和体弱大学生在学习养生功前后的身体素质和心理特 征进行分析。研究结果表明：练习传统体育养生不但能够切实有效地改善体弱大学生身体素质，而且在练习 过程中传统体育养生更能够给予练习者心态的调整和梳理，促进那些体弱大学生的心理状态向着积极、乐 观的方向发展 。 关键词：传统体育养生 体弱大学生 心理健康 中图分类号 ：G85 文献标识码 ：A 文章编号 ：1004--5643(2011)07—0093—02 传统体育养生是中国古老的健身术，它动作简单、易学、易 生的心理状态普遍处于一种焦虑、忧郁的状态，存在较大的心理 练，不仅适合身体健康者练习，更适合老、弱、病、残者练习。它以 压力。而这心理压力的主要来源是身体素质的低下，因为身体素 中国哲学为理论基础 ，汇集儒、道、释、医、武的思想精华，不但具 质的低下影响着他们跟其他学生的交往、运动的参与、情感的宣 有强身健体之功效，还具备陶冶情操、净化心灵之价值 1。现在国 泄，更重要的是现在的高校学生的评优评先都跟学生的体育成 内大学的体育课堂，其内容主要以球类 、体操、舞蹈、搏击等现代 绩挂钩。因此 ，体质的拙劣成为体弱大学生的短板 ，并成为他们 体育项 目为主，而这些内容源 自西方的体育思想：强调超越 自 心理健康发展的主要制约因素。 我 ，追求更快、更高、更强。而这些项 目都需要学生有健康的体 2 传统体育养生对体弱大学生心理状态的影响 魄、积极的心态与之适应，但据统计 ，现在国内普通高校有 10％ 2．1传统体育养生对体弱大学生身体素质的影响 左右的体弱大学生，他们的自身体质现状并不能与上述的体育 为了这次研究，我们依托大学生传统体育养生协会和传统 项 目相适应，在课堂上出现或表现学习不积极、或注意力不集 养生选修课。学生每周有三次集体学习(或练习)时间，且不受年 中、或偷懒等现象。他们赢弱的体质不但影响着体育锻炼 ，也影 级、专业所限。重点学习和练习的内容为：太极浑圆桩、舒心平血 响着他们的心态，影响着他们的心理健康发展。 功和八段锦。我们把太极浑圆桩作为基础练习内容，即每次练习 1 体弱大学生习在练习传统养生之前的心理状态调查 都要练习站太极浑圆桩 ，一次练习时间从最初的5分钟，慢慢增 为了研究的需要 ，笔者对体弱大学生的界定是 ：由于疾病 、 至 10分钟 ，最后增至20分钟。学生在身心得到放松的情况下， 残疾、肥胖等原因，造成身体素质比较弱，不能上正常的体育课 ， 再练习舒心平血功和八段锦能得到更好的锻炼效果。 或体育达标成绩不及格者。本课题持续了4年共 8个学期，期间 笔者通过对 120名体弱大学生的跟踪调查中发现：学生在 共有 120名体弱大学生作为研究对象。下面是他们在练习传统 练习传统养生功过程中，不但慢慢喜欢上了传统体育养生，也开 养生之前的心理状态的调查。(见表 1) 始参与不同强度的体育锻炼。下面是 120名体弱学生通过4个 表 1 体弱大学生学习传统体育养生前的 学期传统养生的练习，所参与不同强度体育锻炼的人群变化调 心理状态 自评结果(n=120) 查 。(尢几图 1) 学习之前(人数 ／百分比)