八年级生物上册 第八单元健康的生活第四章了解和增进健康复习提纲 人教新课标版.docVIP

第四章 了解自己 增进健康 49 ※ ※1、评价自己的健康状况：健康健康：是指一种身体上、心理上和社会适应方面的 良好状态。 ⑵、影响健康的因素： ①、生物遗传因素；②、环境要素；③、生活 方式和行为因素；④、医疗卫生服务因素。心情愉快是青少年心理健康的核心。 2、调节情绪的方法有:①、注意力转移法；②、宣泄烦恼法；③、自我安慰法 3、心理-社会能力（又称生活技能）：个体能够以适应和积极行为，有效地处理日常生活中的各种需要和挑战的能力。 （能力是素质的具体表现） ①、自我认识能力---对自己作出客观评价的能力。 ②、同理能力—站在他人角度思考问题的能力（换位思考能力） ③、有效的交流能力—用不同方式与他人进行交流，表达自己的思想， 倾听他人的诉说。 ④、人际关系能力---以积极的方式与他人交往的能力。 ⑤、调节情绪能力---调节不同环境下的情绪。 ⑥、缓解压力能力---缓解过大的压力，保证身心健康。 ⑦、创造性思维能力---探索新的解决问题的途径和方法。 ⑧、批判性思维能力---用批判、怀疑的眼光对待所获得的信息。 ⑨、决策能力---权衡利弊，作出正确的