腰椎病的治疗方法（全）.pdfVIP

腰椎病的治疗方法： 腰椎病的治疗方法： 腰腰椎椎病病的的治治疗疗方方法法：： 物理疗法颈椎病的自我治疗 物理疗法颈椎病的自我治疗 物物理理疗疗法法颈颈椎椎病病的的自自我我治治疗疗 1.交叉扭腰： 两脚分开与肩同宽，脚尖向内，两臂伸直， 一手在体侧，一手举过头，如果左手在上，先向右侧后方摆，然 后右手在上，向左侧后方摆。腰部也随之扭动，左右各做100次。 2.深膝蹲： 两脚分开与肩同宽，下蹲的时候脚跟不要离地， 臂部靠近小腿。同时双手握拳前伸。开始时动作要慢，站起来时 伸腰收回双拳。动作由慢到快，反复做100次。 3.前挺腿： 躺卧在床上，尽量屈膝，然后脚跟用力慢慢向 斜上方蹬出伸直，再把伸出的腿收回成屈膝姿势，两腿交替做 20次。 4.飞燕式： 患者俯卧于木板床上，两臂靠在身体两侧伸直， 然后头和肩以及双臂向后上方抬起与此同时，双腿伸直向上抬 高，使整个身体像一只飞燕，反复做10次。或双手置于臀部， 让患者同时挺胸、仰颈及双下肢呈伸直状后伸，以使全部身体及 腹部与床面相接触。 5.反弓式： 患者仰卧，双下肢呈屈曲状置于床上，双肘或双 肩及头后部作为支点，通过挺胸及双侧骶棘肌等收缩而达到人体 呈弓状。若患者力量足够大，双肘和双肩亦可离开床面，仅以双 足和头部作支点。 御泥正骨草 御泥正骨草 6.泥灸法：御御泥泥正正骨骨草草泥灸于疼痛处，48小时内好转。10到 12天治愈。拍片验证，愈后不复发。