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一、书写姿势 毛笔的书写姿势主要有两种：一是坐书姿势，一是立书姿势。 (一)坐书姿势 正确的坐书姿势，概括为八个字: 头正、身直、臂开、足安。 1．臂开??关键是两臂自然撑开，大小臂夹角至90°以外，使指、腕、肘、肩四关节能轻松和谐地配合，身体的力量可以畅通地传到笔尖； 2．身直??要做到以上要求，身子就要尽量坐正、坐直。胸口离桌沿的距离约在3寸左右(根据所写字的大小适当调节距离的远近)。不可紧贴桌面或弯腰驼背； 3．头正??头部端正，略向前俯。不能歪斜，以保证视角的适度，眼睛与纸面距离大致保持在30 — 40厘米。左手边按纸，边调节纸的位置，使正在写的字始终在眼和手的最佳范围内。 4．足安??两脚自然平放，屈腿平落。两脚平行或略有前后，双腿不可交叉（俗称为二郎腿）。 (二)立书姿势 立书姿势是为了悬腕运转灵活，同时由于居高临下，视角开阔，便于统观全局，掌握章法布白。 立姿具体要求为： 两脚稍微分开，与肩膀同宽，也可一脚略向前，保持好身体的平衡，上身略向前俯，腰微躬，距离不宜过远，左手按纸，右手悬腕悬肘书写。值得注意的是，桌面不应太低，以免弯腰过度，容易疲劳。 ??? 立姿 二、执笔方法 科学的执笔方法可以概括为： 笔杆垂直、指实掌虚、自然放松。 笔 法 理 论 一）、笔位 基本笔画书写规律 笔画书写包括三过程： 1、起笔：斜点起笔——向右带笔——顺势调锋 2、行笔：中锋行笔 3、收笔：弹起——提锋顿笔——回转轻收 中锋行笔 收笔规律 1、藏锋收笔：弹、挑、折、转 3. 横弯 （1）逆锋落笔向左 （2）转锋向右行笔 （3）顺锋向下行笔 （4）行笔渐慢，顺势上提收笔 （1）逆锋落笔向上 （2）转锋向下行笔 （3）顺势向右转笔再向下渐慢行笔 （4）行至末端顺势收笔 6.下弧 下弧要先写左半弧,后写右半弧,写右弧时要注意和左弧的对应,线条要一气呵成,不要迟疑缓慢,否则线条会柔弱而缺乏力感。 8.方弧 写方弧时，无论长方或正方的弧形，都要圆转行笔，化角为弧，四角要对应，接笔处不留痕迹，方圆要和谐。 篆书的许多笔画看似一笔完成，实则靠若干搭接笔而写成的，要使接笔处不留痕迹，主要是前一笔的尽处无须回锋，后一笔势插入，两笔重合正好将搭接处掩藏于笔画之中。搭接笔是篆书笔法技巧中很重要的一环，掌握了这一环节，就能使字舒畅婉转，遒劲自然。 小篆笔顺特点1.先中间后左右 　对称均衡是篆字的特点。对于有中心竖线的篆字，应先写中间竖笔或中间部位的笔画，中间定位后，再写左右对称的其他笔画。 2.先外包后里头 　对于有字框的笔画，一般应写出外框的笔画，随后再写框内的部分。这样可以控制篆字形体的大小，避免整体不一致。 3.先主笔后副笔 对于篆字中有主笔曲画的字，宜先写 主笔，后写副笔。 5.灵活运用 对于笔画较为复杂的篆字，笔画要求并不过分强求一致，只要顺手，可以灵活运用，做到分布均匀就可。 小篆作品欣赏 * * 坐姿： 头正、身直、 臂开、足安 起笔 中锋行笔 回锋收笔 2、露锋收笔：弹、倾、踢 4.直弯 小篆的弧笔笔法和前面的横竖一样都是欲右先左，欲上先下的，关键是要保持圆劲的势态，保持笔毫着纸的深浅一致以及适当的速度，注意对称，两弧在中间地段衔接,衔接处要写的自然不留痕迹。 5.上弧 7.左右外弧 写左右外弧时，主要是两边弧的起讫处要一致，不要偏倚，要对称自然，紧凑处而不松散，充分体现篆书的婉转流畅之美。 　小篆的曲画变化多，难度大，要视其圆转程度顺势而写。最好是一笔完成，一笔完不成，就用两笔或三笔搭接笔方法加以完成。转折处注意调整好笔锋或略捻动笔管并与手腕的内转动作相配合，使笔锋顺势转过。 9.弯曲弧 搭接笔的技法 对于有中心长弧（一般为撇、捺笔）的篆字，应先从中间长弧写起，再写左右对称的笔画。 　4.先副笔后主笔 篆字当中，个别有主笔曲画并起支撑的作用的字，应先写副笔后写主笔，以便更好的掌握重心。