两性养生_男要冷养女要热养.pdfVIP

│LI ●健康新知 ●潮流 ●度假休闲 FE │生活 │ 温度上升 ，生殖功能受到影响。所 以 ，男性最好不要穿紧身牛仔 两 裤 ，内裤宜宽松舒适透气 。出租车司机、办公室一族的男性 ，最好 性 每隔 40 分钟就起来活动 8~10 分钟 。 男性应学会低热量饮食 ，减少动物性油脂摄 养 3.饮食冷下来 。 生 入 。以猪 肉为例 ，每天应控制在二三两 ，吃猪 肉时最好与豆类食 ： 文 物搭配 ，可以使胆 固醇与脂肪颗粒变小。 / 4.火气降下来 。男人一过 40 岁 ，身体机能减退 ，脾气却 日渐 李 胜 男 增长。火气上来时要善于调节 ，比如听听舒缓 的歌 曲、收拾一下 利 要 办公桌、去室外缓步走走 ，都有助于降低血压和平稳心率。 冷 女性热养 研究发现 ，男性怕热 ，所 以“冷”点的男人活得久 ；女性 冷是对女人健康和美丽的最大摧残 ，不仅会造成手脚冰凉 ， 怕冷 ，所 以“热”点 的女人更长寿 ，男冷女热是长寿之道 。 养 而且面部容易长斑。所 以 ，女人要对 自己“暖”一点。 脚促睡眠。 澳大利亚曾公布 了该 国最长寿地 区排行榜 ：女性最长寿地 1.暖 女性每天睡前用 40℃左右的热水泡脚15 ~30 分 区是 昆士兰州的阳光海岸 ，平均寿命 84.7 岁 ；男性最长寿 女 钟 ，不仅能缓解腰背疼痛 ，还能促进睡眠。泡脚水不能太浅 ，至少 地 区是较凉爽的墨尔本与堪培拉一带 ，平均寿命 80 岁。 要 要没过脚面 ，连小腿一起泡 ，效果会更好。 肠胃 。 从统计数字上来看 ，生活在温暖、阳光充足地 区的女性寿 热 2.暖食养 女人最好少吃寒性、生冷食物 ，尤其是畏冷、 命较长 ，而在气候凉爽地 区居住 的男性则活得更久 ，这一 养 手脚经常冰凉、易伤风感 冒，以及处于生理周期的女性更应注 规律在全球范围内同样适用。 意 。女性冬天可多吃些大枣 山药粥、五色粥等粥品 ，北芪党参炖 因此 ，男性要冷养，女性要热养。 羊 肉、萝卜排 骨汤能温补血气 、增强体 质和抵抗 力 ，做菜时还可 男性冷养 放些姜、胡椒、辣椒等有“产热”作用 的调料。 1.身体冷下来。男性不要频繁进行热水浴或桑拿 ，每周 3.暖水 防妇科病 。做家务最好多用温水 ，不仅舒适 ，还能预 1次 ，温度以 37℃~41℃为宜 ，每次 15 ~20 分钟 ，每周累计不超过 防关节炎和妇科病。洗冷水澡是女性大忌。 30 分钟。有生育要求的男性最好半年内别泡热水澡或蒸桑拿。 4.暖体护子宫。女人的子宫像个倒置 的梨 ，属凉性 ，不注意 2.裆部冷下来 。男性的阴囊具有温度调节的功能 ，