孕产期计算.xlsVIP

宝宝周历 孕月 备注 产检 预产期 周 建卡、产检 产检建卡日： 将鼠标移动到红色三角上，可查看各周备注，实时掌握当前BABY的状态 香蕉、动物内脏、瓜子、花生、杏仁 多吃含叶酸的水果（樱桃、桃、李、杏、山楂） 补充中叶酸 关键词 不养猫、狗等宠物。 少食盐量（每天7-10克为宜） 孕妇心绪直接影响胎儿 保证充足的蛋白质、多种维生素、钙、铁等营养素的供给。早孕反应严重的孕妇，现在尤其要注意加强钙和维生素D的补充，每天钙的需求量应在800毫克左右。现在要多喝牛奶。 出现黄褐斑、黑褐色妊娠线（正常） 食品的种类应该丰富，包括充足的蛋白质（肉、蛋、奶）；适量的碳水化合物（五谷杂粮）；低脂食品（鱼、奶）；多种维生素和微量元素（水果、蔬菜）；富含钙和铁的食物（海带、鱼虾）以及适量的水。出现妊娠纹应进行适当的锻炼，局部皮肤可以使用祛纹油进行适当的按摩。 不宜吹头、吹风。可以常用木梳梳理头发，改善脑部的血液循环。 少吃：含咖啡因的饮料和食物、辛辣食物、高糖食物、含有添加剂和防腐剂的食物、油条、味精。 可以感到胎动了。记下第一次胎动的时间并告诉医生。爸爸的关爱会通过妈妈的感受传达给胎儿。监测的内容包括监测胎动、胎心音、测量宫高、体重等。正常胎动一般每小时3-5次， 从16周到19周，胎儿的听力形成，因此孕中期是进行胎教的最佳时期。 避免铅污染应注意做到：不用印刷品包裹食物，尤其是报纸；不用带漆的筷子和容器；尽量少到马路上去，减少吸入汽车尾气。 可以分辨胎儿性别。有必要准备孕妇装了，乳房保健。 开始测宫高，每周的宫高都应增加1厘米，如果持续2周没有变化，就应请医生做检查。孕晚期胎头进入骨盆后，宫高的上升速度会减慢。从孕20周起，胎儿的视网膜就形成了，开始对光线有感应，这时你可以用手电照射腹部进行胎教，他（她）对强光的反应会很大。现在你应该适当地增加运动。 这一阶段妈妈常会出现贫血现象。应该多吃富含铁质的食物，如：瘦肉、鸡蛋、动物肝、鱼、含铁较多的蔬菜及强化铁质的谷类食品，如有必要也可在医生的指导下补充铁剂。 胎儿听力形成，可以讲故事，听音乐为胎教，宝宝出生后听到胎儿时听到的故事或音乐会有反映。 多补充些钙质，为宝宝将来能长出一口好牙打下基础。阴道分泌物增加，这也是正常的。跟宝宝做游戏（胎动时讲话或摸腹部）。 肚脐开始变得向外突出（正常），出现牙龈出血（正常），出现便秘现象、会导致痔疮的发生，要注意饮食调节，多吃一些润肠通便的食品，如各种粗粮、蔬菜、黑芝麻、香蕉、蜂蜜等 预防孕期糖尿病，妊娠纹更严重，眼睛可能发干等。 孕妇的贫血加重应防治。除多吃含铁丰富的食物外，还应多吃一些含维生素C较多的食品，以帮助身体吸收更多的铁质。 开始出现下肢水肿（注意不要长时间站立或行走，休息或睡觉时要把脚垫高，这样有利于下肢静脉血液回流）。 这时你可能会觉得睡眠不安或做恶梦。 增加谷物和豆类每天的摄入量。富含纤维的食品中维生素B的含量很高（对胎儿大脑的生长发育有重要作用），而且可以预防便秘，比如：全麦面包及其它全麦食品、豆类食品、粗粮等。 乳房偶尔会分泌出少量乳汁（正常）。了解分娩知识，消除对分娩的恐惧。 应该每天做胎动记录，监测胎儿情况。孕妈最好侧卧。妻子能否坚持母乳喂养与丈夫的态度关系密切。 孕妇将增重5公斤左右。不规则的宫缩此时也时有发生，你会觉得肚子偶尔会一阵阵地发硬发紧（正常），不要走太远的路或长时间站立。可以给宝宝做物质准备了。 需要摄入大量的蛋白质、维生素C、叶酸、B族维生素、铁质和钙质。你应该多喝一些牛奶，每天最好喝两杯（500毫升）。不爱喝牛奶的孕妇也可以喝豆浆，多吃豆腐、海带和紫菜。 这个月妈妈的体重增加了1.3-1.8公斤，最后这个时期，你的体重每周增加500克也是很正常的。适当控制饮食，少吃淀粉类食物，多吃蛋白质、维生素含量高的食品，以免胎儿生长过大，造成分娩困难。 妈妈不要再独自一个人出远门。 妈妈现在会感到尿意频繁。你还会感到骨盆和耻骨联合处酸疼不适（有的孕妇还会感到手指和脚趾的关节胀痛），腰痛加重。这些现象标志着胎儿在逐渐下降，全身的关节和韧带逐渐松驰，是在为分娩做身体上的准备。 注意动作轻缓，不要过猛，尽量不要做弯腰和下蹲动作，更不能做有危险的攀高动作。 应了解有关临产征兆的知识，了解什么是宫缩、见红、破水，该如何处理等。 和家人商量一下万一分娩不顺利时该如何处理。母子入院和出院所需的所有衣物、卫生用品、产前检查记录、可以随时取出以备急用的钱。 到这周末你的胎儿就可以称为足月儿了（38周到40周的新生儿都称为足月儿） 最好采用左侧卧的姿势。 在L1单元填写你的第一次建卡日期，自动加粗显示今后各次的产检时间 将C3单元的日期改为你自己的末次月经日期，即可自动计算和跟踪预产期。
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