膳食养生：冬季要喝十种粥.pdf

党新闻原始稿第 1页 膳食养生：冬季要喝十种粥 冬季是非常好的养生季节，身体 在冬季正是储存能量的时候。因 为冬季人体新陈代谢的速度比较 慢，很多营养成分会被储存在体 内。与此同时，冬季天气比较干 燥，容易出现皮肤干燥、起皮、 口干舌燥的现象，我们可以通过 食用一些养生粥来改善这些症状。 党新闻原始稿第 2页 下面我们就详细介绍十种冬季必 备的养生粥：膳食养生：冬季要 喝十种粥百合杏仁粥鲜百合、杏 仁与粳米同煮，加白糖适量温服， 能润肺止咳，清心安神，用于病 后虚热，干咳劳咳。胡桃粥取胡 桃仁捣碎同粳米同煮，有补肾、 益肺、润肠的功用。胡桃肉20克、 米100克。核桃肉洗净，放入锅 中，同米煮粥，大火煮沸，转用 文火熬煮至熟即成。常食核桃粥， 不仅能补肾，还可以预防阳萎、 遗精，有延年抗衰老作用。梨粥 梨2只，洗净后带核切碎加粳米 100克，和水煮粥。因梨具有良 好的润燥作用，可作为秋令常食 党新闻原始稿第 3页 的保健食品。芝麻粥捣碎芝麻与 大米同煮，可治眩晕、记忆力衰 退、须发早白等。芝麻50克、米 100克。先将芝麻炒熟，最好研 成细末，待米煮熟后，拌入芝麻 同食。秋季常食，可益寿延年， 还可润肺，是冬季保健粥的佼佼 者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定 疗效。GPS定位/ 党新闻原始稿第 4页 冬季是非常好的养生季节，身体 在冬季正是储存能量的时候。因 为冬季人体新陈代谢的速度比较 慢，很多营养成分会被储存在体 内。与此同时，冬季天气比较干 燥，容易出现皮肤干燥、起皮、 口干舌燥的现象，我们可以通过 食用一些养生粥来改善这些症状。 下面我们就详细介绍十种冬季必 备的养生粥：膳食养生：冬季要 喝十种粥百合杏仁粥鲜百合、杏 仁与粳米同煮，加白糖适量温服， 能润肺止咳，清心安神，用于病 后虚热，干咳劳咳。胡桃粥取胡 桃仁捣碎同粳米同煮，有补肾、 益肺、润肠的功用。胡桃肉20克、 党新闻原始稿第 5页 米100克。核桃肉洗净，放入锅 中，同米煮粥，大火煮沸，转用 文火熬煮至熟即成。常食核桃粥， 不仅能补肾，还可以预防阳萎、 遗精，有延年抗衰老作用。梨粥 梨2只，洗净后带核切碎加粳米 100克，和水煮粥。因梨具有良 好的润燥作用，可作为秋令常食 的保健食品。芝麻粥捣碎芝麻与 大米同煮，可治眩晕、记忆力衰 退、须发早白等。芝麻50克、米 100克。先将芝麻炒熟，最好研 成细末，待米煮熟后，拌入芝麻 同食。秋季常食，可益寿延年， 还可润肺，是冬季保健粥的佼佼 者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定 党新闻原始稿第 6页 疗效。十八味党参丸/ 冬季是非常好的养生季节，身体 在冬季正是储存能量的时候。因 为冬季人体新陈代谢的速度比较 慢，很多营养成分会被储存在体 内。与此同时，冬季天气比较干 燥，容易出现皮肤干燥、起皮、 口干舌燥的现象，我们可以通过 食用一些养生粥来改善这些症状。 党新闻原始稿第 7页 下面我们就详细介绍十种冬季必 备的养生粥：膳食养生：冬季要 喝十种粥百合杏仁粥鲜百合、杏 仁与粳米同煮，加白糖适量温服， 能润肺止咳，清心安神，用于病 后虚热，干咳劳咳。胡桃粥取胡 桃仁捣碎同粳米同煮，有补肾、 益肺、润肠的功用。胡桃肉20克、 米100克。核桃肉洗净，放入锅 中，同米煮粥，大火煮沸，转用 文火熬煮至熟即成。常食核桃粥， 不仅能补肾，还可以预防阳萎、 遗精，有延年抗衰老作用。梨粥 梨2只，洗净后带核切碎加粳米 100克，和水煮粥。因梨具有良 好的润燥作用，可作为秋令常食 党新闻原始稿第 8页 的保健食品。芝麻粥捣碎芝麻与 大米同煮，可治眩晕、记忆力衰 退、须发早白等。芝麻50克、米 100克。先将芝麻炒熟，最好研 成细末，待米煮熟后，拌入芝麻 同食。秋季常食，可益寿延年， 还可润肺，是冬季保健粥的佼佼 者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定 疗效。10分钟邮箱http://10/ 党新闻原始稿第 9页 冬季是非常好的养生季节，身体 在冬季正是储存能量的时候。因 为冬季人体新陈代谢的速度比较 慢，很多营养成分会被储存在体 内。与此同时，冬季天气比较干 燥，容易出现皮肤干燥、起皮、 口干舌燥的现象，我们可以通过 食用一些养生粥来改善这些症状。 下面我们就详细介绍十种冬季必 备的养生粥：膳食养生：冬季要 喝十种粥百合杏仁粥鲜百合、杏 仁与粳米同煮，加白糖适量温服， 能润肺止咳，清心安神，用于病 后虚热，干咳劳咳。胡桃粥取胡 桃仁捣碎同粳米同煮，有补肾、 益肺、润肠的功用。胡桃肉20