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颈椎病多因坐姿不对
颈椎病多因坐姿不对
久坐办公室的人经常抱怨:颈椎疼痛、肩膀酸软、后背发麻、小腹越来越突出等,其实,这些大多是
坐姿不正确造成的。长此以往,就会导致颈椎病。
专家小传
人的脊柱有一个生理弧度,略呈S 形:腰椎弯向前,胸椎弯向后。颈椎是脊柱最上面的7 节。这7 节
骨头不是简单地摞在一起,而是由椎间盘连接。椎间盘的主要内容物是水分,正常情况下充满弹性。随着
年龄增长,椎间盘的水分会不断减少,蛋白含量也在下降。若往下压一压,就弹不起来了,这会影响颈椎
的活动性。因此,引起颈椎病的罪魁祸首就是椎间盘。
导致颈椎病因素有很多,包括年龄、遗传、生活习惯、职业、外伤、解剖变异等。颈椎就像机器,用
到一定时间,会发生老化,年龄是最主要原因,一般颈椎病多见于中老年人,以40-60 岁人为多。但如今,
很多人年纪轻轻,到医院检查,发现颈椎都是直的,还有些是向后弯。弧度一变化,血管就会发生扭曲,
神经通路受到压迫,从而出现颈椎病的一系列表现。尤其是办公室白领,长时间保持一个姿势坐着,就容
易诱发颈椎病。长期低头伏案工作的人,会计、电脑工作人员、教师等,都是高危人群。
颈椎病会造成3 方面问题,包括压迫脊髓,压迫神经,压迫血管。
压迫神经根,最终会诱发神经根型颈椎病,产生一侧颈肩上肢反复发作的疼痛,手指麻木,仰头、活
动不灵活等症状,在临床上最多见。压迫交感神经造成交感神经型颈椎病,会出现眼睛涨涩,怕光流泪,
视物模糊,头痛沉晕,肢凉或指端红,心急,心烦易怒等症状。
压迫脊髓,就是脊髓型颈椎病。这在急诊较多见,像车祸、外伤都可能导致这一问题。患者会出现头
重脚轻,甚至肢体瘫痪症状。
压迫椎动脉造成椎动脉型颈椎病,会产生眩晕、恶心,一侧头痛、视觉障碍等症状,影响大脑血液供
应。这类患者经常被送至神经外科就诊,以年轻人为多。这很可能和生理活动变化、头颈部活动有关。
临床上还有一种特殊的 “颈型颈椎病”。它并没有明显的病理性变化,多是生活方式不良引起的,多
见于年轻白领一族。这类颈椎病不需要特殊治疗,用热水敷,多休息、按摩,就可以缓解。
预防颈椎病,最根本是要改善生活和工作中的不良习惯。不少年轻人喜欢躺在沙发上看书,长时间低
头伏案,坐公交的时候低头睡觉,都是不好的习惯。
工作时,每半小时要起身,转转头颈,活动一会儿。空调不能对着脖子吹,可以在办公室准备一件带
领的外套,注意颈肩部的保暖。此外,要注意睡觉姿势,以平躺最佳。侧卧或趴着睡,把胳膊压在头下,
都会增加颈椎负担。枕头要窄一些,能搁在脖子下面,以一个拳头高度为佳。睡时,头轻微有些后仰,能
保证颈椎的轻微弧度。
只要拟定正确的治疗方案,做好诊断和分型,95%的患者通过药物、理疗、牵引等,都能得到明显改
善,只有极少部分人需要手术治疗。
有疼痛的患者,宜使用芬必得、散利痛、扶他林。这类药一般是出现疼痛后服用,最好在饭后半小时
吃,避免胃肠道刺激。伴有头晕症状的患者,可以用一些活血、扩张血管药,改善脑循环。
颈椎牵引是一个很好的物理治疗方法。它能放松肌肉,解除肌肉痉挛,从而改善局部血液循环,消除
局部水肿和炎症,减轻疼痛。像经常头昏、恶心、呕吐的患者,戴了颈托,效果就很好。可是若走路摇摇
晃晃的神经根型患者,做颈椎牵引,则是越做越差。
需要提醒的是,牵引要适可而止,不能过分加大力量。不严重的病人可以买一个充气型的颈托放在家
里,觉得脖子酸胀时,就戴上,这是最简单的牵引方式。还可以用热毛巾或电吹风,对着难受的部位吹一
会儿,都有助于放松。
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