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0~6 岁宝宝睡眠手册 睡中的孩子，睡容安详宁静，是这个世界上最美妙的一个情景。对于大多数初为人父人母 的你来说， 这也是很多时候求之不得的一个情景。谈到睡眠和小宝宝，父母们会有太多的 问题要问。 每一个孩子在不同的年龄阶 段和不同的环境中所需要的睡眠时间都是不同的。有些宝宝会一次睡很久，有些宝宝则喜欢 不时地打一个瞌睡；有些宝宝睡眠十分规律，有些宝宝的睡眠则没有任何规律可循。 新生儿 刚刚出生的小宝宝没有白天和晚上的概念。他需要一天24 小时睡觉和吃奶，这样才能 正常发育和成长；因此白天和晚上对他来说并没有什么特别的含义。总的说来，新生儿每 24 小时大约会睡16～18 小时；他通常会一口气睡上2～4 小时，然后饥肠辘辘地醒来。刚 开始的时候，他会不分昼夜地吃奶，但是他逐渐就会在晚上睡得稍微比白天的时候时间长一 些。 你可以开始教你的宝宝白天和夜晚是不同的，你应该在不同的时间段里不同的表现来让 你的小宝贝懂得区分这两个时间段。在白天，当你给孩子喂奶的时候，要多同他说话，要让 整个气氛轻松愉快。而到了晚上，尽量将声音放低或保持安静。将灯光调低；最终他会开始 明白并在晚上的时候睡得更多的。 记住，如果你是母乳喂养的话，你体内的激素会重新调整你的睡眠模式以适应小宝宝的 生活规律。如果你顺从这一变化的话，这些激素会让你不会有睡眠不足的问题。白天当孩子 睡觉的时候你也应该小睡片刻。用配方奶粉喂养的孩子睡眠时间会稍微长一点，因为配方奶 粉会在他们的小胃里停留的时间稍微久一点。不过总的来说，吃配方奶粉的孩子和母乳喂养 的孩子睡眠模式大同小异。 小提示：当你的小宝宝还在你子宫里的时候，你走路时候产生的运动感会让他安静下来 并很快入睡。所以新生儿仍然喜欢轻轻的摇晃和摆动，这一点也不奇怪。把他包裹在包被里， 同样也可以让他产生又 回家”了的感觉。不少的婴儿还会从音乐声中找到平静。但是要记住： 应该一天24 小时每隔2～3 小时就喂他一次。 三周 虽然小家伙仍然会在晚上醒来要奶吃，他一次可以睡的时间已经明显延长了，有可能长 达3～4 小时。同时，他醒着的时间也变长了。 记住，如果你是母乳喂养的话，你体内的激素会重新调整你的睡眠模式以适应小宝宝的 生活规律。如果你顺从这一变化的话，这些激素会让你不会有睡眠不足的问题。白天当孩子 睡觉的时候你也应该小睡片刻。用配方奶粉喂养的孩子睡眠时间会稍微长一点，因为配方奶 粉会在他们的小胃里停留的时间稍微久一点。不过总的来说，吃配方奶粉的孩子和母乳喂养 的孩子睡眠模式大同小异。 小提示：如果你的小宝宝白天一整天都在睡觉，在吃奶的时候也在打瞌睡，要想办法弄 醒他再让他吃东西。他应该了解长一点的睡眠时间是在晚上。到了这个阶段，你要帮助他开 始条理生活，可以在大约下午4 时带他去幼儿活动中心。就算他在打瞌睡，你也应该让他直 起身子坐在婴儿座椅、背带或摇晃椅里。然后在傍晚大约7～8 时为他洗个澡。这样就可以 让他保持清醒，同时还可以让他放松，为前面3～4 小时的长觉做好准备。 两个月 你的宝宝已经开始可以自己入睡了，但是你还是应该在晚上按时叫醒他吃奶。虽然他的 生活开始有了一定的规律，却也经常有变化。要顺应他的变化，这时就开始设立规矩还为时 过早，强加给他一个生活规律是不健康的。 这个年龄段的宝宝比起刚刚出生时的睡眠时间已经减少了，每天平均15～16 小时，且 大部分睡眠时间会在晚上；白天，宝宝醒着的时候会长一些了，不过他还是需要睡上三、四 觉才行。不过，这些也都是因人而异的。 与你的母亲或婆婆所告诉你的不同的是，两个月宝宝并不是可以一觉睡到大天亮的。这 个年龄的宝宝间有巨大的不同，大部分宝宝还是需要在晚间吃奶的。 如果你的宝宝在将近傍晚的时候开始哭闹不休，不要感到吃惊，这是一个很常见的现象。 当他终于安静下来的时候，他往往可以睡上一个长觉。 小提示：刚刚醒来时，孩子有一点哭闹是很正常的。当孩子哭的时候你应该过去查看一 下，不过你应该让他哭一小会儿(大约五分钟) ，他或许会自己平静下来重新入睡的。 四个月 4 个月宝宝的平均睡眠时间大约是每天9～12 小时，白天的时候会睡三觉，每次2～3 小时。这是一个过渡阶段，你的宝宝马上就要在白天有规律地睡2 次了。当你的孩子在白天 只睡2 觉，那么他在晚上就会有更长的睡眠了。 这个