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卫生防病常识 居民良好的身体素质，除了坚持经常的体育锻炼外，还应该了解和掌握卫生防病常识，减少疾病。【传染病预防】 传染病是由病原体引起的，能在人与人、动物与动物或人与动物之间相互传染的疾病。预防方法：①养成良好的卫生习惯，提高自我防病能力。②加强体育锻炼，增强对传染病的抵抗力。③按规定进行预防接种，提高免疫力。④搞好环境卫生，消灭传播疾病的蚊、蝇、鼠、蟑螂等害虫。⑤发现传染病人早报告、早诊断、早隔离、早治疗，防止交叉感染。⑥传染病人接触过的用品及居室均须严格消毒。⑦不饮用生水和不洁食物。【流行性感冒预防】 流行性感冒简称“流感”，冬、春两季为高发期。主要症状：体温在38至40度；畏寒、少有寒战；头痛、全身酸痛无力；打喷嚏、鼻塞、流鼻涕等。少数病人的表现症状则以胃肠道为主，如恶心、呕吐、腹痛、腹泻等。病毒通过说话、咳嗽或喷嚏等传播到空气中，易感者吸入后即能感染，并且容易引起大流行。流感的治疗目前尚无特效药物，远离流感的关键在于预防。要保证休息，多喝开水，并吃些清淡的食品，必要时服用一些对症药物。患者要保持室内空气新鲜，咳嗽打喷嚏时要用毛巾捂住口鼻或戴上口罩。如果症状较重，要到医院就诊。家庭中有流感患者要注意适当隔离，不要面对面接触，患者用过的餐具、茶具、毛巾要煮沸消毒，被褥要经常晾晒。注意保持室内空气新鲜。流感患者预防流感可以注射流感疫苗。因为流感病毒很容易变异，所以需要每年注射。也可以服用金刚烷胺、大青叶、板蓝根等药物进行预防。在流行性感冒流行期间，老年人、婴幼儿、体弱者尽量少去公共场所，以免增加被感染的机会。健康人应加强户外体育锻炼，增强体质，提高机体的抗病能力。夏季预防肠道传染病气温逐渐升高，盛夏已经到来，随之而来的夏季常见肠道传染病的发病率也多了起来。专家提醒人们：夏季预防肠道传染病不可大意，一定把好“病从口入”关。??? 夏季是肠道传染病的高发季节，经常发生的肠道传染病多为急性细菌性传染病，如细菌性痢疾、细菌性食物中毒、致病性大肠杆菌感染、沙门氏菌肠炎、霍乱等，致病细菌多达几百种，一旦染病，无论对社会和家庭均会带来一定的影响。因此，要立足于预防，以减低肠道传染病的发病率。??? 引起肠道传染病的致病菌虽然种类繁多，病种各异，但它们的发生发展具有两个特点，一是有明显的季节性，肠道传染病发病率一般从5~6月开始，7~8月达高峰，10月以后逐渐下降。二是经口感染，患者多因食用了不清洁的瓜果、蔬菜、变质食物或饮用水而造成经口感染。??? 要避免夏季肠道传染病的发生，应从多方面加强自我防范，严把“病从口入”关。一是要增强食品卫生意识，食物必须保证新鲜干净，鱼蛋肉类等食品在食用前必须蒸熟煮透，千万不要生食海产品，生熟食在存放和加工时必须分开；水果食用前务必洗净；尽量不要到街头无证摊贩处吃东西，也不要暴饮暴食；凉拌菜要洗干净，并用开水烫后，加醋姜蒜拌匀才能使用。二是注意休息，保持充足的睡眠，避免机体免疫力下降。夏季人的体力消耗较大，要劳逸结合，多吃清淡食物补充营养。三是要注意个人卫生，吃东西之前要用肥皂或洗手液把手指手心手背和手腕洗净，平日要勤洗脸勤换衣服，开展家庭卫生消毒工作，消灭四害等传播媒介，尽量减少与家庭饲养的动物接触，垃圾、废物要及时清理，保持室内外环境清洁，减少灰尘飞扬。??? 细菌性肠道传染病临床表现相似，人们一旦出现发热、呕吐、腹痛、腹泻等症状，应及时到医院诊治。由于细菌性肠道传染病病种繁多，细菌及其毒素对胃肠道损伤的部位不同，发病后患者的临床表现，病情的严重程度千差万别，具体的治疗方案也不尽相同。所以，早期发现，及时就医，明确诊断，尽快治疗甚为关键。?衣食住行防禽流感衣：正品羽绒服，可以放心穿。??? 日益扩大的禽流感疫情使许多市民在犹豫，羽绒服还能不能穿了?正规厂家生产的羽绒服是安全的。虽然患病的鸡鸭的羽毛的确是携带病毒的，但凡是正规厂家生产的合格羽绒服，其在选择制作材料时，比如鸭绒或者鹅绒都会经过高温杀毒、紫外线照射杀毒等处理工序。??? 大家在购买羽绒服、羽绒被时要注意以下几点：首先是要看其外观。做工粗糙的衣物最好不要购买。其次是要闻一下羽绒服的味道。如果有强烈的鸭味或者鹅味，最好不要购买。再次是要用手触摸，如果感到里面的羽绒有一种“梗”的感觉，建议最好不要购买。食：鸡蛋鸡肉煮熟才能吃。??? 首先应该及时关注政府、媒体发布的疫情信息，对于那些产自疫区的鸡蛋、鸡肉等禽类食品要尽量避免食用，因为这类食品有可能带有病毒，而普通老百姓不知道如何加工消毒，容易被病菌感染。当然没有确定发生疫情的地区所生产的禽蛋食品还是可以放心食用的。??? 其次是养成良好的卫生习惯，做饭时一定坚持生熟分开，如切生鸡肉的案板和刀就不能再去切熟食，否则直接人口的熟食就容易沾上病菌，如果这只生鸡正好是一只病鸡，那么人就