对吉林省老年全民健身运动处方的研究.pdfVIP

对吉林省中老年全民健身运动处方的研究 摘要 内容摘要：随着社会的发展与进步，老龄化已成为世界性的社会现象。据相关资 料显示，按65岁以上人口占总人口的7％以上或60岁以上人口占10％以上的国际 通行标准，中国已于2000年步入老龄社会。如何应对这一社会现象，国内外许 多专家学者公认最紧迫和重要的一项是逐步实现健康老龄化。“生命在于运动’’， 这是一名句至理名言。但现代研究表明，过于激烈的运动对健康都是有害的。因 此，在实施《全民健身计划》的今天，如何指导中老年健身者学会适度的、科学 的运动，以取得最佳的健身效果，达到真正的健身目的，是一个亟待解决的科学 论题。近年来新兴的健身运动处方就是一种把科学理论和方法结合起来，有效地 指导人们进行科学锻炼的措施。健身运动处方是根据健身运动的原理和运动锻炼 的原则，结合健身者的医学检查资料(包括运动试验和体力测验)，按其健康、体 力、心血管机能状况、生活环境条件、运动爱好等个体特点而制定出的安全有效 的具体健身方案，对中老年健身者选择运动项目、确定运动强度、把握运动时间 和频度等具有重要的指导作用。健身运动处方即是针对健身者本人身体实际情况 而判定的具体健身运动计划和方案，它是全民健身计划科学实施的一项不可缺少 的内容。 关键词：吉林省；中老年；全民健身；运动处方 A onExercise forNational Study Prescription andthe0ldinJilinProvince FitnessoftheMiddle Abstract Contentabstract：Withthe and of has developmentprogresssociety,theaging basicsocial relevantinformationshows becometheworldwide phenomenon．The that， iS intemationalstandardthatthenumberofover65 old tothe according general years than1 than7％ofthe orthenumberofOVer60 oldismore more population years 0％， this marchedintotheold in2000．Asforhowtodealwith social China agesociety themost and domesticand believethat urgent phenomenon，manyforeignexperts istorealizethe isafamous importantthing healthyaginggradually．Thereproverb