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朱晓琳备战伦敦奥运会赛前训练负荷特征的研究.pdf
文章编号：1002—9826(2013)03-0025-06 中国体育科技
2013年(第49卷)第3期
CHINA岛】C}RT9口ENCEANDT日CHNOII)GY
VOL49，No．3，25—30，2013．
朱晓琳备战伦敦奥运会赛前训练负荷特征的研究
Researchonthe LoadCharacteristic
Training
ofZHUXiao—lin for Games
Prepared
Lo、ndonOlympic
张敬军1，王林2
Lin2
ZHANGunl，WANG
Jing—j
摘要：以朱晓琳备战伦敦奥运会赛前训练安排和训练内容及负荷结构为研究对象，旨在分
析马拉松训练特点，探索马拉松训练规律。结果表明：1)朱晓琳伦敦奥运会赛前63天的训
028
练，包括平原基础阶段28天，高原训练阶段40天。2)平原准备阶段的总训练量为1
km，总课次为54次，日平均训练量38．1km，80％无氧阈强度以下训练课次安排最多，占总
阈负荷强度的训练安排，分别占总课次的17％和15％，训练量占总训练量的24％和21％，
271
km，总课次为80
没有安排100％无氧阈强度以上训练课。3)高原阶段的总训练量为1
次，日平均训练量31．8km，80％～85％无氧阈强度区域训练课次安排最多，占总课次的
51％，训练量占总训练量的45％；其次，安排多的为80％无氧阈强度以下负荷的训练安排，
100％无氧阈强度以上训练课次的安排分别占总课次的8％和5％，训练量占总训练量的
11％和2％。
关键词：30届；奥运会；女子马拉松；赛前训练；负荷特征
the contentandthestructureofload
Abstract：Thispaper，takingtrainingarrangement，training
research tO thechar—
ofZHUXiao—linbeforeLondon Gamesas subject，triesanalyze
Olympic
thelawof resultshowsthat
acteristicofmarathonanddiscover marathon
training
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