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散打训练对善普通高校大学生身体机能水平的研究
中文摘要
为了探讨课外散打训练对改善高校普通大学生的身体机能水平的实际锻炼价值，本
大学在校大学生每天锻炼-d,时的要求，包括早操、晨跑等活动)，而实验组(n=37)则
进行为期一学期的散打运动处方训练，其处方内容概括如下：
1、运动项目：散打技战术训练。
2、运动强度：以本人最高安静心率的60％-75％。
3、运动时间：每次运动时间为1小时，共计一学期。
4、运动频率：每周3次。
5、注意事项：做好运动前的准备活动和运动结束后的整理活动，保持训练的节律性
和有氧性。
实验前后我们对两组学生的下列生理指标：1、心肺功能指标；2、身体组成指标；3、
肌肉力量指标：右手握力；4、柔韧性指标：坐位体前屈。利用spss．10数据统计软件对
数据进行了配对t检验处理分析，结果如下：
1、心肺功能指标：，
实验组经过一学期的散打专项训练后，肺活量、安静心率、收缩压、舒张压、最大
吸氧量五项指标的前后比较均有明显差异(pO．05)：其中安静时安静心率、收缩压、
舒张压三项指标前后比较均有明显下降，而肺活量、最大吸氧量两项指标前后比较明显
上升。
而对照组经过一学期时间的正常学习生活后，肺活量、安静心率、最大吸氧量、收
缩压、舒张压五项指标虽都有不同程度的上升或下降，但均无统计学意义(pO．05)。
2、身体组成指标：
实验组经过一学期的散打专项训练后，体重指数、体重、去脂体重三项指标前后对
比均明显下降，差异性显著(pO．05)，而体脂重量、体脂百分比虽有下降，却无统计
学意义。对照组体脂重量，体脂百分比、体重指数、去脂体重、体重五项指标测试前后
比较均无显著性差异(p_O．05)。
3、肌肉力量指标：
实验组右手握力在一学期散打专项训练后增加，前后比较有显著性莩异(p0．05)：
而对照组虽也有所增加，但前后比较却无统计性差异(p)O．05)。
4、柔韧性指标：
经过一学期散打专项训练，实验组坐位体前屈升高，前后比较有显著性差异(pO．
05)：而对照组前后比较虽有所增加，却也无统计性差异(pO．05)。
由以上各项生理指标的统计结果显示：散打专项训练可以增强大学生的心肺功能，
改善大学生的某些身体组成成分，提高健康大学生的柔韧性及力量素质。
关键词：散打训练大学生身体机能运动处方
Abstract
Thisarticle
utilizesliteratureresearch andSOonmaterial
techniques law,expert
interview methodof method
law,mathematical analyticmethod，cut—and·try
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