U15男子球运动员赛前周训练课心率实时监控的研究——以长春亚泰足球俱乐部U15运动员为例.pdfVIP

摘 要 负荷是运动训练过程中的关键环节，也是最核心的因素，足球运动员竞技能力和 运动成绩的提高是建立在科学训练的基础之上的。Ⅲ赛前周训练课中对足球运动负荷 的控制，就是对运动员训练量和训练强度的控制，而对青少年科学训练的根本就是正 确选择训练方法，同时合理搭配训练量和强度之间的比例关系。 的赛前周训练课进行了全过程实时监测，并结合长春亚泰俱乐部U15足球运动员的训 练情况进行定量分析，得出以下结果与结论： 1．U15赛前训练周训练内容安排基本主要以战术训练课为主，其中，体能训练 训练周心率变化以小负荷训练课开始，强度逐渐增加，并在周训练中间安排一次小负 荷恢复训练课作为调整，基本符合赛fi{f周运动训练规律。负荷变化则以负荷量适当减 少，负荷强度相应的适当增加为特征，基本符合赛前周训练特点。 周训练课的负荷强度基本接近比赛负荷的要求。 3．U15赛前训练周因不同性质课不同位置队员心率负荷具有显著差异性。体能 训练课心率负荷强度为后卫中卫前卫，其中，前卫低强度4096，中等强度45％， 高强度15％：中卫低强度49％，中等强度34％，高强度17％；后卫低强度22％，中等强 度46％，高强度32％。 技战术训练课心率负荷强度为前卫中卫后卫，其中，前卫低强度36％，中等 强度26％，高强度38％；中卫低强度51％，中等强度18％，高强度31％；后卫低强度54％， 中等强度30％，高强度16％。 教学比赛训练课心率负荷强度为前卫中卫后卫，其中，前卫低强度11％，中等 强度41％，高强度48％；中卫低强度34％，中等强度55％．高强度11％；后卫低强度46％， 中等强度44％．高强度10％。 J．苏州大掌．2∞91∞1 Ⅲ挛静．足球运动员的位■体能特征与我固优秀女足队员比赛跑动能力的研究[D I 主要结论： 1．U15足球运动员赛前周训练课心率变化基本符合周训练的特点和足球训练规 律，基本完成了赛前周训练计划的目标和任务。 2．U15足球运动员赛前训练周因不同性质课心率负荷强度具有技战术训练课教 学比赛训练课体能训练课的的规律性变化特征。 3．U15赛前训练周体能训练课、技战术训练课和教学比赛训练课的不同位置队员 之间的心率负荷存在着显著的差异性，具有鲜明的位置特征，其中，体能训练课后卫 中卫前卫，技战术训练课前卫中卫后卫，前卫、中卫基本相同，并明显高于后 卫，而教学比赛训练课则前卫中卫后卫．中卫、后卫基本相同，且前卫明显高于中 卫、后卫。 关键词：U15足球运动员；心率；心率监控 Ⅱ A on Rate to HeanReal—time U15Men’s Study Monitoring football iIl session playerspre-matchtraining ——U15Football iIl YaTaiFootbaUClub PlayersChangchun AbStract in L0ad fhc ljnkbut址∞thc∞聆f拟0r is∞t彻lykcy spons删ng procc醛． F00tballathletic enh柚cementisbuilt伽thcb弱is0f