中长跑运动员全年力量训练分期研究.pdfVIP

V01．22 第22卷第3期 山西师大体育学院学报 No．3 Educ祈0nInst汕te0f 2007年9只 J0um缸“PII_sicd sha商No哪础unhe商ty seI，|2007 中长跑运动员全年力量训练分期研究 李山1，王林2 (1_西安体育学院田径教研室，陕西西安710068；2．北京体育大学田径教研室．北京100084) 摘要：采用调查法、实验法、数理统计法时25名男子长跑运动员力量训练分期进行研究。探索科学 系统的阶段性力量训练方法，为力量训练理论厦实践提供有益的指导与借鉴。研究结果表明：(1)力量 阶段性分期训练能够产生较好的训练效果，与非分期力量训练相比，专项成绩提高幅度更为明显；(2)适 度的最大力量训练可以防止由于过多的耐力训练而引发的运动损伤，并且可以提高长跑运动