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珍珠生：生命教育课程 筛检珍珠 涵养珍珠 晶亮珍珠 串连珍珠 璀璨珍珠 目 录 一、团队形成…………………………………………………………. 2 二、三、我的特点（A）……………………………………………..3 我的特点（B）……………………………………………..4 四、倾听与表达自己的心声（A）......................................................5 倾听与表达自己的心声（B）…………………………………..6 倾听与表达自己的心声（C）…………………………………..7 五、倾听与表达他人的心声（A）…………………………………..8 倾听与表达他人的心声（B）…………………………………..9 六、觉察我和别人的情绪……………………………………………10 七、缓解情绪与压力的方法…………………………………………11 八、理解与支持他人的能力（A）………………………………….12 理解与支持他人的能力（B）………………………………….13 九、换位思考的能力（A）………………………………………….20 换位思考的能力（B）………………………………………….21 十、有效解决问题的能力…………………………………………....22 十一、人际沟通有效交流的能力……………………………………23 十二、避免攻击与被攻击的能力……………………………………24 十三、自律的能力……………………………………………………26 十四、告 别 的 能 力………………………………………………27 一、团队形成 （一）小组别（8人一组） （二）椅子 （三）队呼 （四）斗牛 （五）小组创作海报比赛 1、年轻人应该拥有的10大优点 2、年轻人常会出现的10大缺点 （六）全体投票 1、年轻人应该拥有的10大优点 2、年轻人常会出现的10大缺点 二、三、我的特点（A） （一）我是全中国最～的年轻人 （二）我是全中国最～的年轻人 （三）学习单 1、大家看到的优点 2、隐藏起来的优点 3、大家看到的缺点 4、隐藏起来的缺点 5、交换学习单阅读 → 猜猜我是谁？（看完写下名字） 6、写自己学习单 → 我的NEW特点 （四）特点大轰炸：7 to 1，7人一直写小纸片塞他手上 二、三、我的特点（B） 1. 2. 3. 1. . 2 3. 1. . . 2 3 1. 2. 3. 四、倾听与表达自己的心声（A） （一）筛检心声 → 除去R 什么是心声：心声是S不是R，是＋S不是|×＋R，务必除去|×＋R。 1、心愿：欲望 2、心不愿：嫌恶 （二）整理心声：合不合情、理、法 ─― 好心声vs. 坏心声 1、可不可以想的心声 2、可不可以说的心声 3、可不可以做的心声 （三）管理心声：思想、谈话、实践（不是表达而是管理） 1、不可以的不想、不说、不做 2、做其它可想、可说、可做的 3、可想、可说、可做的也不一定要想、说、做 ─― for love （四）操作练习：拳指管理 四、倾听与表达自己的心声（B） 四、倾听与表达自己的心声（C） 五、倾听与表达他人的心声（A） （一）如何倾听他人的心声：四只耳朵 （二）如何表达他人的心声：六根舌头 （三）练习：2人1组，A表达B倾听 六、觉察我和别人的情绪 （一）正负像情绪 | ((S — | ((R （二）负向情绪 1、－S：不良情绪 2、－R：创伤心理 （三）觉察负向情绪的方法 1、搜索念头： 2、搜索身体： 3、搜索语言：情绪语言的字词、声调、表情 4、搜索行为： 5、搜索他人：目光、脸色、言语、行为 （四）觉察与定位情绪的技术 （五）制作快乐箱与痛苦箱 七、缓解情绪与压力的方法 （一）PLAY技术 1、PLAY （1）动作：End之后，立刻又按Start。 （2）心态：不服输、要破关、要高分。 （3）人