吃走白头发的四大饮食要诀.docVIP

?? ? 吃走白头发的四大饮食要诀------来自互联网 ?????????? 白头发的出现让你显得憔悴与苍老，为什么当下有这么多的年轻人出现白头发呢?这除了遗传因素之外，还与我们日常的饮食习惯息息相关。要让你的白头发消失，你就要看看日常的饮食中存在着哪些不合理的地方，尽快的调节，这样你的乌黑秀发才会回来。 　　　　NO1 多吃含铁和铜较多的食物。因为微量元素与头发的颜色有密切关系，头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物。含铁多的食物有动物肝脏、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等;含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、坚果类、杏脯干和干豆类等。 　　NO2 注意摄取富含维生素B1、B2、B6等B族维生素的谷类、豆类、干果类、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。因为维生素B1、B2、B6和维生素A等营养物质的缺乏，会导致头发黑色素颗粒生成原 　　料减少而毛发变白。 　　NO3 多摄入含酪氨酸丰富的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及坚果等。因为黑色素形成的基础是酪氨酸，酪氨酸缺乏也会造成少白头。 　　NO4 中医认为“发为血之余”，“肾主骨，藏精，其华在发”。经常吃一些具有养血补肾的食品如黑芝麻、大枣、大黑豆、黑木耳、核桃、桑葚、乌鸡等，有益于乌发润发。常用何首乌、枸杞子、菊花、桑叶等中药泡水频服，就会拥有满头秀发。 　　吃走白头发的食谱 　　1、核桃枸杞首乌黑豆干 　　原料：大核桃12个、枸杞子60克、何首乌60克、黑大豆240克 　　做法：核桃去壳，核桃肉炒香切碎备用。将枸杞子与何首乌加适量水同煎，至汁浓后过滤去渣，然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度，最后取出晾干或低温烘干即可。 　　用法：每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或饥饿时随时服用。 　　2、桑葚桑叶熟地汁 　　原料：鲜桑葚1 000克(或干品500 克)、桑叶100克、熟地300克、蜂蜜300克 　　做法：将桑葚、桑叶、熟地洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为黏稠时，加蜂蜜煮沸停火，待冷后装瓶备用。 　　用法：每次1汤匙，以沸水冲化饮用，每日2次。 　　3、黑豆枸杞芝麻首乌汤 　　原料：黑豆、枸杞、黑芝麻、何首乌各20克 　　做法：将此4味料放入汤锅中，同煲汤材料一起，文火慢熬。 　　用法：可长期适量食用。 　　4、桂圆莲子大枣粥 　　做法：取适量桂圆肉、莲子、大枣，放入粳米中，煮成粥。 　　用法：每日2次，连服15～30日。可滋补气血，有益头发变黑。 　　5、五味药丸 　　原料：女贞子、桑葚、枸杞各300克，旱莲草、桑叶各150克 　　做法：先将女贞子阴干，再用酒浸1日，蒸透晒干，桑葚、枸杞、旱莲草、桑叶阴干，将上五味药碾成细末，炼蜜成丸，每丸重10克。 　　用法：每日早、晚各服1丸，淡盐开水送服。 　　6、九味汤 　　原料：桑叶10克，黑芝麻、大黑豆、熟地各20克，制首乌、当归、川芎、大枣、陈皮各10克 　　做法：取上述9味料置锅中，加入适量凉水，煮开后文火慢煎，每煎30分钟，共两煎。 　　用法：每日1剂，分两次服。连服1个月，有益于白发变黑 白醋让你年轻20岁 经常见的白醋，其实蕴藏着十分深刻的美容护肤秘密。只巧妙利用，平凡普通的白醋，就可以让你容颜焕发，拥有漂亮肌肤。白醋美容洗脸篇 ???? 将白醋运用于洗脸当中，就可以让你的肌肤水嫩哦。???? 1 、白醋日常洗脸法： 每次洗脸时，放一小盆水，加入少量（约二汤匙）的白醋，倒入水中调匀，扑到脸上，或者干脆把脸浸入温水。然后把水倒掉，再开始正常的洗脸程序。?????2、白醋去皱洗脸法：白醋能够减轻皱纹：晚上洗脸后，取1勺醋、3勺水混合，用棉球蘸饱，在脸上有皱纹的地方轻轻涂擦，再以手指肚轻轻按摩一下，洗净即可。这种方法可帮助消除脸部细小的皱纹。?????3、白醋柔嫩肌肤：????A、先洗净脸部和双手，然后浸入加入食醋的温水中洗脸和手，5分钟后换用清水洗净，长期这样做，可让皮肤光洁、细腻，水中加入的醋量宜少，以水不变色为准。????B、把白醋和水按照1：3的比例配好，可以单独装在一个矿泉水瓶里。天天早晚洗过脸后，用手掌轻轻将白醋水拍在脸上，一次不必用太多，一点点就行。你感觉整个脸都湿润了就行。偶然还可以用这种水洗洗脸。????4、白醋祛斑褪斑： 用白醋捣入中药白术适量调和，密封浸泡一星期。天天洗脸后，擦试面部长斑的地方，日久可令雀斑逐渐消除、隐退。?? 5、白醋驱除倦容： 用于盆浴，在温水中加入1～2汤匙食醋，洗澡后不仅能去除皮肤老化的角质层，而且消除疲惫，焕发精神，面部也显得很红润。????6、白醋还能抑制头屑： 每晚睡觉前，用1∶1的食醋和清水在头皮屑生优点