自行车运动踏蹬技术的分析和训练.pdfVIP

第3卷第3期 南京体育学院学报(自然科学版) VOL3No．3 of Instituteof Science) 2004年9月 Journal Education(Natural Sep．2004 Nanjing Physical forCoaches ●教练员论坛Fo／z／m 自行车运动踏蹬技术的分析和训练 陈海峰 (连云港市体育运动学校，江苏连云港222000) 摘要：本文从圆周运动的力学原理出发，分析了自行车足踏蹬运行1周的受力情况和其 不同的工作阶段，介绍了3种踏蹬技术和运动员进行踏蹬动作训练的注意事项。 关键词：自行车；踏蹬；分析；训练 中图分类号：G872．3 and onSkillof in a AnalysisTraining BicyclistsPedalingBicycle CHEN Hai—feng (The LianyungangSports articlestudieshowto a the moveacir- Abstract：The bicyclecorrectlyaccordingpedal pedaling cularmotionunderthedifferent baseanddifferent onmechanics．Italso strength workingstage introducesthree skillof andseveral methods． pedalingbicyclists training Keywords：bicycle；pedaling；analysis；training 竞技自行车运动良好的踏蹬技术可使运动员以最小的体能消耗得到最大的前进功率，达到持续高速度， 因此，踏蹬技术是自行车运动最关键的技术，也是较复杂和运动员难掌握的技术。 1踏蹬技术动作的用力分析 自行车运动员的踏蹬动作是1项周期性运动，即在1个固定范围内，以中轴为圆心，以曲柄为半径，重复 地进行圆周运动。为方便研究，我们以运动员左脚踏蹬1周为例，来进行分析，每踏蹬1周大致可分为4个工 作阶段。 o。 第1阶段：上临界区(上死点0。附近)； 第2阶段：工作阶段(900附近，踏蹬效率最高)； 90’ 蘸熟 第3阶段：下临界区(下死点180。附近)； 第4阶段：回转阶段(270。附近提拉效率最高)。 塔当‘ 注：t表示左脚向前下方用力蹬踏；T表示左脚向后上方用力提拉。 当运动员沿着圆周进行踏蹬或提拉时，作用力通过圆周上各点的切线 方向，传递给曲柄。踏蹬到每个阶段时，运动员腿部肌肉用力的状况各不相 附图左脚圆周i童动用力4个阶段示意图 同。两条脚交替进行踏蹬，当一腿处于回转阶段时，另一腿已进人用力阶段。运动到上下临界区时，即0。和 180。所谓上下死点时，一般认为此时在踏蹬中不形成转动力距，因为从力学的角度分析，足踏蹬在这个位置 时，下肢功能肌合力的方向通过曲柄(中轴)，力臂等于零，力距也等