教师心理调整专题(2011.2.25).ppt

我们可不可以 增加些减法； 减少些加法。 少一些疲惫，多一些对未来的准备； 少一些虚荣，多一些实荣； 降低一点热度，增加一点风度。 我们可不可以 不那么热切地急于成功， 就这样逐渐趋于成功； 不那么奢望闹出点动静， 就这样甘于守候这平静； 其实，只要你愿意， 你可以， 我可以， 我们大家都可以！ 谢 谢 大 家 （四）注意预防职业倦怠 职业倦怠：是指个体长期处于工作压力状态下所出现的个体化的认知与情感反应。 职业倦怠的维度： 情绪衰竭 非人性化 职业效能感缺乏 荷兰学者，Will J.G.Evers 对改革的态度越消极越容易遭遇情绪衰竭，导致职业倦怠。 （五）对个人调整的建议 1、具有弹性的价值观 2、正确理解自身职业 3、注意健康的生活方式 4、注意非利益性交流 5、合理使用金钱 6、保持自身的爱好 7、注意自身性格的优势与劣势 8、理智地看待社会公平 9、与时俱进，与职俱进 10、注意“知足”、“不知足”的辩证关系 11、注意务实与务虚的辩证关系 1、认清自己，认清外界，并过与其相应的生活 2、人有时候是被自己的愿望所伤害的 3、心理健康的人，是生活在此时此地的人 4、顺应自然，为所当为 5、 “生活在别处”的人，容易产生心理问题 心理咨询师