核心稳定肌群和功能性训练对不同运动的重要性.pdfVIP

北體學報 核心穩定肌群與功能性訓練對不同運動的重要性 第16 期 ，頁117~ 125 (2008) 蘇金鵬、江杰穎、林晉利 核心穩定肌群與功能性訓練對不同運動的重要性 蘇金鵬、江杰穎、林晉利 國立臺灣體育大學(桃園) 摘要 人體的活動為一連續的鏈狀過程 ，腰椎與腰薦關節部位為人體上下區段間的轉折 點 ，承受人體活動時的壓力、並轉換肢段而產生力量。而功能性訓練的概念 ，即為使運 動中變的更強、有技術性、敏捷和平衡感等 ，來讓不同運動的選手 ，強化其運動所需的 功能。因此 ，本篇文章說明了有關於核心肌群基本概念、運動表現的效益以及運用在運 動訓練上的重要性。從過去研究可暸解 ，良好的核心肌群可減少傷害的發生率，而透過 運動特殊性訓練搭配核心肌群訓練 ，對於運動表現將愈益提升。 關鍵詞 ：核心穩定肌群 、功能性訓練、運動表現 117 北體學報