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游泳和防溺水与急救安全知识 游泳是一项益处与危险并存的运动，它可以强身健体，增加心血管功能，也是减脂去肥者喜爱的运动，同时也是不爱流汗的朋友所喜爱的一个体育项目； 游泳也是一项危险的运动，溺水是游泳最常见的死亡事故。如果您是一位游泳爱好者，在游泳过程中难免会遇到一些危险情况，如：肌肉抽筋，游进时的突然下沉，呛水，在水中遇到险情以及他人遇险求救等多种情况。如遇这些情况，你不会自救和互救，还真应付不了这些险情。所以，为了您自身安全和他人安全，了解和初步掌握游泳运动中的自救和互救，来解决危险情况的发生是非常有必要的。 一、游泳注意事项： 为了保证您和其他人在参加游泳活动中的人身安全，有几种情况需要注意：夏天游泳注意事项很多，应从多方面来考量，在此简单介绍： 1、饭后、酒后不宜游泳。 2、有开放性伤口、皮肤病、眼疾不宜游泳，特别是心脏病和传染病患者千万不要游泳。 3、雷雨的天候不宜游泳。 4、水温太低、太凉不宜游泳，游泳前要做好陆上准备活动,以免因冷水刺激而发生肌肉抽筋。 5、游泳时禁止与同伴过份的开玩笑，特别是泳技不高者不要与同伴在水中开玩笑。 6、不要随兴下水，特别是野外。 7、风浪太大、照明不佳不要游泳。 8、不明水域不要游泳和跳水。 9、水浅、人多不可跳水。 10、要在有救生员及合格场所游泳。 11、下水前先做暖身运动。 12、下水的装备要带全，