《8款自制瘦身饮品14天减重2kg 产后如何快速瘦身》.pdfVIP

8款自制瘦身饮品14天减重2kg 减肥瘦身不仅要关注食物，饮品相当重要，下面要 介绍给大家几款瘦身饮品，大家在家都可以DIY，那 么就来看看我们可以自制哪些饮品吧，帮助大家快速 的达到瘦身减肥的目的。 蜜糖芦荟汁 材料：新鲜芦荟4～5根、黑枣5克、冰糖、蜂蜜 各4大匙。 做法： 1、将芦荟洗净、去外皮，取出内肉备用； 2、黑枣洗净，去核、切半。锅中倒入3杯水煮开， 放入黑枣略煮，加入蜂蜜调匀，再加入芦荟肉煮约10 分钟即可。 小编点评：这道芦荟汁的口感非常清爽，香甜可口， 低卡还能消除脂肪，安定心神。是一款非常好的减肥 饮品。经常饮用还能够美白养颜哦。 蜂蜜暖胃瘦身姜汤 姜汤可以用于驱寒也可以缓解感冒症状。蜂蜜搭配 姜汤虽然很少见，但是很多MM实验证明的确可以甩掉 赘肉哦。 做法：将姜剁成糊状，放进杯子里，加入200毫升 的温水，搅拌姜糊。然后再加入适量的蜂蜜，搅拌均 匀后即可饮用。冲泡的温水温度不能太热，否则会破 坏姜的活性，降低减肥的作用。 减肥功效：蜂蜜姜汤减肥主要是因为生姜具有调节 生理平衡的功效。当蜂蜜和生姜搭配时，生姜的减肥 功效可以充分发挥出来。长期坚持食用还可以养成易 瘦体重。 吃法：每天早上空腹喝一杯蜂蜜姜汤。同时每天控 制好油和盐的摄入量。当身体摄入过多的油和盐后会 导致水肿和脂肪的堆积。 酥油蜂蜜粥 材料：酥油30克，蜂蜜15克，大米100克。 做法：将大米入锅加适量的清水用大火煮沸，调入 酥油和蜂蜜，再用小火熬煮至粥熟即成。 小编点评：这款粥品能够滋养我们的身体五脏，是 非常温补的一款粥品，如果在减肥期间使用错误的方 法导致身体不适，可以辅助这款粥品来调理你的身体！ 蜂蜜红枣茶饮 原料：适量的干大枣、适量陈皮，适量蜂蜜以及水。 做法：先将红枣清洗干净，去掉里面的核，然后将 陈皮切成细丝冲洗干净，接着将红枣，陈皮丝放到锅 中，再加入水，没过材料即可，使用大火煮开，再转 为小火煮，等到水分熬得差不多，红枣变软之后将红 枣按压成泥，等到自然晾干之后，放入容器当中，加 入蜂蜜搅拌均匀即可。 罗汉果甘蔗蜂蜜 原料：2节甘蔗、1/2个罗汉果、10颗蜜枣、适量 莲子、2汤匙蜂蜜。 做法：先将罗汉果清洗干净，取出果肉切开，甘蔗 切成小块，加入2L水，烧开，再加入莲子、蜂蜜、罗 汉果，等到大火煮开之后转成小火盖上盖子煮30分钟 即可。 木瓜蜂蜜水 材料：木瓜1个、蜂蜜适量、水适量。 做法：用水洗净木瓜。将木瓜皮刨去，去瓤，切片。 将木瓜放入煲中，加适量水。煲滚后改用中火煲30 分钟。放入蜂蜜调味。搅匀糖水，即可饮用。 提示：木瓜味甘，性平微寒，功能助消化，健脾胃， 润肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜则生能清热，熟则性温， 能补中，甘而平和，能解毒瘦身；柔而濡泽，能润燥。 舒筋去湿，滋润五脏。 大枣蜂蜜粥 材料：大枣5个，大米100克，蜂蜜适量。 做法：将大枣挖去枣核。将大米淘洗干净，和大枣 一起放入锅中，加适量的清水用大火煮沸，再用小火 熬煮至米熟，调入蜂蜜，再煮一、二沸即成。 小编点评：这款粥品非常适合在减肥期间便秘的人 士服用哦！它具有能够补中缓急、润肺止咳、润肠通 便的功效，从此不用在烦恼减肥便秘哦！ 蜂蜜苹果粥 材料：白米1杯、苹果1个、葡萄干2大匙、水 10杯、蜂蜜4大匙。 做法：白米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽。锅中 加水10杯煮开，放入白米和苹果，煮至滚沸时稍微搅 拌，改中小火熬煮40分钟。蜂蜜、葡萄干放入碗中， 倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。 小编点评：苹果也是很好的减肥水果，这款粥品具 有丰富的蛋白质以及其它的营养物质，能够帮助我们 营养充足地健康减肥，但是又会不会吸收过多的卡路 里。 ********************************************** 要减肥还是要使用减肥产品来辅助瘦身的。 我一开始的时候也是非常反对的，但是教练说正确 选择和使用减肥产品的话是有利于减肥成功。她也为 我推荐了几款不错的减肥产品，再加上和不少朋友咨 询以及推荐，我当时是确定了三款，如下： 第一款：是朋友们给我推荐的一款，很不错的。每 月的销售量是过万的，而且好评也很多。不过对比以 后，我没有选择这一款，可能是喜好不同吧。