中医家族解读痰湿体质[体质养生.pdfVIP

中医家族为你系统解读养生知识！微信公众号：health25 『体质养生』第九篇 痰湿体质的基本表现 在前面的文章中，我们细致解读了阳虚体质和阴虚体质的基本特征、易患疾病以 及防治方法。新朋友可以加我们的微信查看。 从这篇文章开始，我们要为你解读中医体质分类里面的痰湿体质。中医认为，“痰 湿”的本质是指人体生理过程或病理变化过程中，应当排出体外，而未排出，从 而在身体内堆积起来的代谢产物或病理产物；以及虽属正常范畴，但过量蓄积 物质。 简单讲，就是本来应该排泄掉的物质，在身体内堆积；本来无害的物质，在身体 内过量蓄积。所以，中医把“痰湿”叫作“无形之痰”，是一种泛指，不能单纯 理解为平常呼吸道里的痰液。现代医学研究发现，无形之痰对应的是糖、脂、血 压等多项指标的异常，比如，作为生理物质的胰岛素和血清瘦素一旦过量蓄积， 引起胰岛素抵抗和瘦素抵抗，会表现为典型的痰湿内蕴体质。 那么，除了测量血糖、血脂、血压之外，我们如何在日常生活中判断一个人是否 痰湿体质呢？ 1 第 页 中医家族为你系统解读养生知识！微信公众号：health25 首先，痰湿体质的典型特征是中心性肥胖，中国人的必要指标是男性腰围≥90cm， 女性腰围≥80cm，也叫腹型肥胖，俗称 “大肚皮”。 为什么会这样？按照中医理论，痰湿多因脾胃功能失调。脾和胃同受水谷，脾升 胃降，也就是脾负责把营养物质分布到人体各个部位，而胃负责把代谢产物往下 传，直到排出体外。脾胃失调意味着营养无法有效分布出去，代谢产物也无法有 效排出——我们不妨回忆一下刚才说 ，什么是痰湿？就是本来应该排泄的物质 在身体内堆积，本来无害的物质过量蓄积——它们都堆积在胃脘部、腹部，久而 久之，则形成中心性肥胖。 再来看痰湿体质的第二个典型特征：倦怠乏力，容易犯困。痰湿体质的胖，是虚 胖，不仅肚子松软，浑身的肌肉都比较松弛。原因很好理解，上面我们讲了，脾 胃失调，营养无法有效分布出去，人体的五脏、六腑、肢体、经脉都得不到足够 的营养，所以会觉得浑身乏力，精神疲倦，稍微干点体力活就会累，还容易犯困。 这里插句题外话，中医学认为，脾为后天之本，它跟现代医学 “脾脏”概念有 本质的不同。医学界一直对将spleen(脾脏)翻译成脾颇有微词，认为是一种极 为错误的翻译方式，但由于沿用多年已经成为习惯，所以没有更改。 痰湿体质的第三个主要特征，是舌头胖大，舌苔发白，且腻。因为痰湿可以阻滞， 它能够贴在血管壁上，同样也能够贴在我们舌面上，哪个地方都有，所以在舌头 2 第 页 中医家族为你系统解读养生知识！微信公众号：health25 上它表现为一层白色粘腻的东西，覆盖在舌苔上。这个时候，我们会感觉嘴里粘 腻、甜腻，厌食，吃东西没味道。 最后还有几种痰湿体质的次要特征，比如胸闷，痰多，汗多，眼睑轻微浮肿，大 便不爽或稀溏等，这里就不再一一展开。 我们再来复习一遍本文的主要内容： ● 痰湿体质的体型特征是中心性肥胖。 ● 痰湿体质的身体特征是倦怠乏力，容易犯困。 ● 痰湿体质的舌象特征是舌头胖大，舌苔发白，且腻。 ● 痰湿体质的其他特征还包括胸闷，痰多，汗多，眼睑轻微浮肿，大便不爽或 稀溏等。 在判断是否痰湿体质时，以体型、身体、舌象三项特征为主，只要有两项符合， 兼有一项其他特征符合的，基本可判定为痰湿体质。 3 第 页 中医家族为你系统解读养生知识！微信公众号：health25 『体质养生』第十篇 痰湿体质容易引发哪些疾病 现在，你已经学会了怎么判断痰湿体质，如果发现自己或者身边的某位亲友符合 痰湿的表现，那可能会问： “痰湿体质有什么不好吗？” 首先，痰湿体质最容易引发，同时也是我们最要小心 ，就是糖尿病。糖尿病主 体症状是 “