云南省丽江市永北镇中学2011-2012学年七年级政治 调节和控制好自己的情绪课件 人教新课标版.pptVIP

谁来讲一下小男孩和老太太的故事？ 这两个小故事给了我们　什么启示？ 情绪是可以调节和控制的 想一想：生活中，自己产生过哪些消极情绪？ 学生自由讨论 学生举手发言 自己的某些消极情绪不但会伤害自己，还会伤害别人，而这种情况是完全可以避免的，关键是要积极寻找调控消极情绪的方法；生活、学习中消极情绪的出现是在所难免的，是很正常的，但如果任其泛滥，会对我们产生不利影响，在消极情绪面前，关键是要掌握具体的调控方法，学会及时地调节和控制消极情绪。 对于消极情绪，我们可以根据自身的特点灵活地选择调控情绪的具体方法。调控情绪的方法是多种多样的。 归纳 ：你是怎么样对待消极情绪的？ 1、理智调控法： 调控情绪的方法 2、注意力转移法: 3、幽默化解法: 4、自我暗示法： 幽默有两个作用：一是生活的调味剂。幽默感强的人，通过调侃自己，减轻心理上的挫折感，求得内心的安宁；二是精神的缓冲剂。以幽默的态度应对现实，往往可以使本来紧张的情绪变得比较轻松，使一个窘迫的场面在笑声中消逝， “积极的自我暗示法”通过自己主动、自觉地运用语言、手势等方式向自己发出一定的信息，使自己按自己示意的方向去做。 情绪激动时,把注意力转到其他事物和活动上,使消极情绪得到缓解. 主动调动理智的力量,主动调整自己的看法和态度,使消极情绪减弱或消除. 同学们想一想，我们平时怎样克服考试焦虑呢? 1.深