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《超越你的不快乐：智慧女人必修的心理学》 《超越你的不快乐：智慧女人必修的心理学》 第一部分 第1节：前言：女人要学点心理学 有一个朋友得知我在念心理学的时候，第一反应是，我能知道他人所想，判断他人的行为动机，太可怕了！很多人 说到心理学，不是觉得神秘，就是觉得学心理学的人就是为了看穿他人。其实，我学心理学更多的是为了了解自己，了 解自己的情绪，让自己生活得更快乐一点，当然，如果有机会，我也会继续修炼，用这门科学来帮 他人。 有一次上课，我迟到了几分钟，教室里差不多已经人满。我只能悄悄地到后排找了个座位坐下。一排有四个位子， 只坐了一个男生，他的桌面上没有书本。我隔了他一个位子坐下，并把书包放在中间的座位上，开始认真听课。 在我低下头翻书的时候，发现这个男生居然脱掉了袜子，跷着二郎腿，光着脚丫偷偷地在晃荡呢！天啊，居然在公 共场所脱袜子！过了一会儿，他转过身，背对着我，弯下腰，好像把那只光着的右脚伸进了自己的上衣里面，这个动作 重复了好几次，好像在做压腿运动。又过了一会儿，从他的前方传来一张 到卡，前面的同学递给他时，他也懒得接， 摇摇头，似乎是不想 到，所以也不接。我示意让他递给我一下，他居然面无表情地低下了头。一点礼貌都没有！我只 得自己站起身去接 到卡。 我对这个男生的印象差到极点，当时对他的定义是，傲慢、不友好，甚至是龌龊。一心想着早点下课换个座位。 然而，下课后，我并没有换地方，而是继续跟他坐在一起。当时，他走出去的时候，我瞥见他的衣服是披在肩上 的，外套很大，而且皱巴巴的，扣子也没扣上，就像那些街头小流氓一样，穿衣十分随意。我一直都很讨厌坐没坐相， 站没站相，穿戴不整齐的人。在我刚拿了书包，起身用目光找新的地方时，他回来了。我看到他，仍然是披着衣服，不 过袖子里空空的——他是个没有双臂的人。 我马上想到，他为什么听课没有书，为什么要脱掉鞋和袜子，为什么不接同学的 到卡，为什么要把脚伸到衣服里 面……其实，他有那么多的难言之隐。一个没有双臂的人，坐在教室听课是多么不容易。想到这些，我又重新坐下了。 再次上课的时候，我见他用右脚灵活地从书包中取出一瓶水来，低下头去喝。或许在第一节课的时候，我这个 生 人坐在他旁边，让他感到不安，不好意思。所以，他用脚的时候，总显得不自在，而他的这种“偷偷摸摸”的行为，却 让我断定他很 “猥琐”。 当时，课堂上教授正在给我们讲认知对一个人情绪的影响。每个人对事物都有不同的看法，不同的看法会导致不同 的情绪结果。使人们感到难过和痛苦的不是事件本身，而是对事情不正确的解释和评论。事物本身无所谓好坏，但当人 们赋予它自己的偏好、欲望和评价时，便可能产生各种无谓的烦恼和困扰。如果某个人有正确的观念，他就可能愉快地 生活；否则，错误的思想以及与现实不符合的看法就容易使人产生情绪困扰。这个解释正符合我当时的心境。 大多数的女人，都心思细腻、敏感、情绪化，加上现代生活和工作给女人的压力也越来越大，遇到一点不顺心的小 事都能影响到自己的心情，进而一天或者几天不高兴，在抑郁的情绪中很久也走不出来。如果懂得情绪与认知、意志之 间的关系，可能你下次不开心的时候，你就会从自己的认知上找原因，重新思考，用一些合理的观念替代不合理的思 维，你的情绪和行为上的困扰也就得到了解决。 从这一点来看，女人确实需要学一点心理学。当然，学心理学并不仅仅只为了认 自己的情绪，还能更全面、科学 地了解自己和他人，学到一些与人相处之道，成功之道。如果将它们应用到自己的生活中去，你会活得更智慧更轻松更 自在。 这本书主要是根据我所学到的心理学知 ，告诉女人们应该如何正确地认 自己、如何处理好人际关系、如何正确 思考、如何获取成功、如何摆脱心理困惑等等。没有抽象的理论，只有鲜活的案例，希望读者和我一起体验愉悦的精神 享受。在读了这本书后，你一定会超越自身的不快乐、狭隘、愤怒、嫉妒、恐惧、焦虑等消极心态，而以更积极的、建 设性的情绪来面对生活的挑战。 心理学与女人的生活息息相关。我希望这本书带给你的不仅仅是趣味，还有智慧和快乐！ 最后，我要感谢在本书创作中，给我提供帮 的几位好朋友：邢东、周亮、朱红梅、毛洁、胡敏、尤红玲、廖红、 李欣等人，是他们的素材丰富了我的作品，让我得以顺利完成此书。 水淼 2009年6月 第一部分 第2节：第1章：呈现一个真正的你(1) 第1章：呈现一个真正的你 认 自己，是千古以来一个最难的命题，离我们最近的往往是最难认知的。我们在成长的过 中，可以不断地