小学女生生青春期心理健康教育.ppt六年级.pptVIP

月经是如何形成的 1、女孩子进入青春期，卵子受到性激素刺激而开始成熟，大约每月有一颗成熟的卵子从卵巢排送出来，由输卵管送至子宫。这种现象叫做“排卵”。 2\ 如果这颗卵子没有与精子结合，卵子在子宫内自动分解，经过约14天后，子宫壁纤维组织就因失去作用而萎缩脱落，以经血的形式由阴道排出体外，约25-35天循环一次。这就是“月经”。 女孩子第一次来月经，称“月经初潮”。 平均在12-13岁，也有人早在9-10岁,也有人晚在16-18岁，持续时间一般在3-7天，平均4-5天。 月经周期：两次月经的第一天之间的相隔的天数，一般为21-35天，平均28天。 三、月经期卫生保健 月经期间，如果不注意卫生，细菌很容易侵入生殖器官引起感染。 1、经期用品的卫生：选择有质量保证的卫生巾，不要购买过期的卫生巾，要2-3小时更换一次，量多时及时更换。 2、保持外阴部的清洁卫生：每天坚持温水清洗1-2次，不洗冷水澡，淋浴，不能游泳。 3、忌食生冷及辛辣食物，多喝水，多吃蔬菜和水果。 4、适当控制运动量，注意休息，保持充足的睡眠，避免剧烈的运动和劳动，可参加一些轻松的活动。 5、注意保暖，防止着凉。保持乐观和稳定的情绪，要学会自我调节。 6、加强营养 7、积极参加体育锻炼，特别是胸部肌肉的锻炼，以促进乳房的发育，（游泳，扩胸运动） 8、千万不可束胸，不穿紧身衣服。 本文观看