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* 大拇指腱鞘炎如何按摩 《健康生活版》 大拇指腱鞘炎概念 大拇指腱鞘炎是指第一掌骨头部的拇长屈肌腱鞘炎及第2、3、4、5指掌骨头部的屈指肌腱腱鞘炎。拇长屈肌的肌腱在第一掌骨颈部，进入一个由掌骨掌侧的骨沟与鞘状韧带所构成的狭窄管道。在第一指骨底部及其尺侧的种子骨，分别附着于拇短屈肌的浅头及深头，拇长屈肌腱在二者之间通过。两个肌腱长期与腱鞘摩擦，即可引起慢性炎症。 患有腱鞘炎病人可以通过外用膏药腱鞘炎福顺膏来治疗效果很好，并配合简单的按摩锻炼方法来治疗腱鞘炎，能够得到良好的治疗效果，下面就来看下大拇指腱鞘炎是怎么按摩的吧！ 按摩方法步骤 用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次。能够缓解手腕肌肉酸痛感觉。 动作① 手握带有负重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做从自然下垂到向上抬起动作，然后是手掌向下握水瓶，做从下到上的运动，各25次，锻炼腕屈肌。 动作② 舒展身体各部位时，也要用力展开双手的五指，每次20至30秒钟，做2至3次。 动作③ 按摩方法步骤 吸足气用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各做10次。锻炼手部骨节，舒缓僵硬状态。 动作④ 用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每指各做10秒钟，平稳呼吸。 动作⑤ 双手持球(如网球)，或持手掌可握住的事物(如水果等)，上下翻动手腕各20次。球的重量可依自己力量而定。 动作⑥ 按摩方