通过健美操教学提高高校学生心理健康水平初探.docVIP

Ｙ 通过健美操教学提高高校学生心理矬康咏－Ｊ初捺 通过健美操教学提高高校学生 心理健康水平初探 研究生：张丹 指导教师：何敏学教授  ６９０５７０ 专 业：课程与教学论（体育） 研究方向：体育教学论 中文摘要本文运用心理测试的方法对高校学生健美操运动员组和普通大学 生组两个参加体育运动程度不同的群体进行相关的心理健康指标测试， 找出健美撵运动静Ｉｉ练与心理健康的关系。并对两个对照组之目的心理健 康水平和差异状况进行比较分析。研究结果表明两个对照组的心理健康 水平存在显著差异。高校学生健美操运动员组的总体水平明显高于普通 大学生组，说明健美操运动对提高学生心理健康水平作用明显．进而为引 导学生积极参加健身和健心活动提供理论依据。  关键词健美操  高校学生  心理健康  １前言 有关体育运动的健心效应方面的研究近年来开始受到重视，越来越多的研究 说明．体育运动对心理健康有良好的调节和治疗作用。体肯运动心理学导源于心 理学与实际生活相结合的劳动管理或产业心理等心理学研究，体育运动心理学在 心理学领域中是最年轻的一个分支。如诺瑟（１９９０年）、彼特鲁罗（１９９１年）、拉方 丹（１９９２年）等人的研究成果都证明了体奇运动（包括有氧运动和无氧运动）对焦 虑、忧郁等不良的情绪状态有显著的调节作用．对焦虑症、忧郁症等有显著的治疗 效果。Ｂｒａｗｌｅｙ（ｔ９７３）等人的研究证明，经常参加体育运动更易与他人形成亲密的 关系。Ｅｌｔｉｓ（１９７３）的研究认为．体育运动是使中枢神经系统激活水平达到偷快状 态的最佳途径。体育的活动过程，不仅是身体完成运动动作的过程．同时也是一种 高度思维的过程，伴有大量的认知活动。紧张的体育运动．特别是在竞技运动中， 一１一 通过健美操教学提高高校学生心理譬』。。：４幻探 往往会使人产生恐惧、高度兴奋、甚至激愤情绪，从而引起运动的误差或失败。而 健美操是一项融体操、舞蹈、音乐于一体的追求人体健与美的运动项目，其动作具 有强烈的节奏性特点，它强劲用力、旋律优美的音乐具有烘托气氛、激发人们情绪 的效应，是缓解精神压力的一剂良方。因此在健美操体育运动中就要学会锻炼适 应控制这种情绪的本领，不受外界的影响，充分显示出稳定、沉着的水平。这种控 制情绪的经验能纯化情绪，培养出高尚的情操，具有特别重要的教育意义。 １．１我国及高校健美操的发展状况 １．１．１国内健美操发展状况 健美操是一项新兴的体育项目，其发展历史只有短短的２０多年时间。世界的 健美操热传入我国是在８０年代初，它能够在我国兴起并得到广泛的开展，其原因 是多方面的。 首先．和人们为追求健康所掀起的健身热潮有关。随着社会的发展，科学的进 步，尤其是六七十年代以来，信息产业、电子技术得到快速发展。人们体力活动减 少．脑力工作增加，工作环境更加舒适，生活水平明显提高，但同时也带来了一系列 的健康危机，如肥胖、心血管疾病、以及由于各种压力的增加而引起的心理问题等， 从而使人们逐渐认识到“健康”的重要性，尤其是在一些发达国家，为了抵御这种健 康危机，人们发明了多种多样的健身方法，越来越多的人也加入到健身的行列中 来．各种健身活动均得到广泛的开展，如跑步、打球、骑自行车等，健美操就是在这 种大环境中产生并发展的。 其次，健美操本身的项目特点也促进了健美操运动的发展。健美操动作丰富、 变化多样，其动作表现具有“健、力、美”的特征，包含着较高的艺术因素，因此不仅 健身的效果好，而且能够满足人们“爱美”的心理。同时健美操练习还有音乐伴奏， 其强烈的音乐节奏令人兴奋，催人奋进，使人们在轻松、欢快的气氛中达到锻炼身 体的目的。另外，健美操锻炼所需的场地器材简单、练习形式多样、适合各年龄层 次人群的特点也是健美操能够发展的原因之一。 １．１．２高校健美操发展状况 １９８１年至１９８３年，在健美操传入我国的初期．不少高校教师陆续在报刊杂志 上刊登了一些介绍健美操和探讨美育教育的文章，弗编排了一些健美操成套动作， 如“女青年健美操”、“旺铃健美操”、“形体健美操”等。 １．９８４年，北京体育学院成立了髓美操研究组，由其编排的“青年韵律操”传遍 全国各大专院校，此后健美操被许多高校列入教学大纲，成为一项重要的体育教学 内容。为了推动全国健身、健美操的开展，中国大学生体协、健美操艺术体操协会 决定从１９９３年开始，每年在大学生中推广一一套由协会审定的健身健美操。 随着国际健美操的发展，表演性健美操和竞技性健美操也开始在学校中出现， 在轻松优美的健美操运动锻炼中，练习者的注意力从烦恼的事情上转移开．忘掉失 一２—— 通过健美操教学提高高＋ｔ≯。、、ｊ！矬索水平初探 意与压抑，尽情享受健美操运动所带来的欢乐，得到内心世界的安宁，从而具有更 强的活力和最佳的心态。 随着社会的进步，