《养生 7种润肺养生食疗方 预防春季流行感冒.》.doc

养生 7种润肺养生食疗方 预防春季流行感冒 来源： 人民网 7种润肺养生食疗方 预防春季流行感冒 （1 ／6张） 一、清肺汤两种： 1、雪耳、百合、莲子、排骨汤： 原料：百合100克，雪耳75克，排骨500克。 做法：将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸，煲3小时。 2、百合、桑百皮、排骨汤： 原料：百合75克，桑百皮50克，排骨500克。 做法：将上述选料清洗干净后加水，然后一并放进煲内煮沸，煲一个半小时。 7种润肺养生食疗方 预防春季流行感冒 （2 ／6张） 二、润肺豆浆粥： 原料：糯米100克，豆浆1000克，白糖适量。 做法：将糯米洗净放入锅中，加水适量，武火烧沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒开花时倒入豆浆，继续熬10分钟，加白糖适量即可。 7种润肺养生食疗方 预防春季流行感冒 （3 ／6张） 三、润肺银耳羹： 原料：需要银耳5克，冰糖50克。 做法：将银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，待其发透后摘去蒂头、拣去杂质;将银耳撕成片状，放入洁净的锅内，加水适量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小时，然后加入冰糖，直至银耳炖烂为止。 7种润肺养生食疗方 预防春季流行感冒 （4 ／6张） 四、鸭肉粥： 原料：糯米250克，鸭肉150克，料酒、盐少许。 做法：先将鸭肉切丁;糯米加水煮粥，然后加入鸭肉、少许料酒与盐，煮至粥熟。 7种润肺养生食疗方 预防春季流行感冒 （5 ／6张） 五、火腿冬瓜汤： 原料：火腿片，冬瓜片。 配料：姜丝，葱丝，虾皮，盐，糖，麻油。 做法：锅内放清水煮沸，将冬瓜片及配料下锅煮10分钟后加入火腿片，2分钟后即可出锅;出锅前加入葱花、盐、麻油、糖。 提示：此汤清新可口，去燥润肺，适合春夏季节食用。 7种润肺养生食疗方 预防春季流行感冒 （6 ／6张） 六、毛肚血汤： 原料：鸭血300克，毛肚150克(注意不要加入羊肉，因为羊肉属热，不适宜在气温渐高、天气干燥的春夏之交食用)。 配料：黄喉、午餐肉、鳝鱼、黄豆芽、粉丝各100克，重庆火锅底料、泡姜、味精、大蒜、白糖各少许。 做法：先将鸭血切成片，放在炒锅中用清水氽一下待用;再放少许清油把姜片、蒜片炒一下，放入重庆火锅底料烧开;汤味熬好后，加入鸭血、毛肚、鳝鱼、黄喉、午餐肉、黄豆芽、粉丝等直至煮熟(注意毛肚不要煮得太老)。