第三篇 日常生活与养生 所谓“健康”,不仅仅是没有疾病和....pptVIP

  第三篇　日常生活与养生 所谓“健康”，不仅仅是没有疾病和虚弱现象，还应有良好的精神状态和社会的适应能力。    第一章 精神养生 第一节 精神养生概述 一、情志变化概述 (一) 情志变化的保健   （二）影响情志变化的因素  1.社会因素  2.环境因素  3.病理因素   （三）情志对健康的影响 1.情志刺激的性质与程度差异 2.情志变化的个体差异  （1）休质差异 （2）性格差异 （3）年龄差差异 （4）性别差异    第二节 精神养生法 一、清静养神 二、立志养德 三、开朗乐观 四、保持心理平衡    第三节 情绪调节法一、节制法 1.遇事戒怒 2.宠辱不惊二、疏泄法 1.直接发泄 ２.疏导宣散三、转移法  1.升华超脱 ２.移情易性３.运动移情四、情志制约法  １.五脏情志制约法 ２.阴阳情志制约法 * *