节后综合症应对方法.pptVIP

 李小姐结束了纵情玩乐的七天长假回到办公室，当她拿起熟悉的报表时，却发现自己失去了一贯的反应能力，对着一堆数字，头脑呈空白状态，强迫自己多看一会，又开始头晕脑涨。 而其他部门的老张，上班后一直心跳快得像小鹿，去医务室做检查，发现他连血压也上升到了170。 长假结束了，很多人并没因为休假后而精神饱满，相反还出现了各种各样的“节后综合症”。? 上班族 遭遇“节后综合症”  何为“节后综合症” ?症状： 1、肠胃不适、头晕恶心、精神疲惫、注意力不集中； 2、晚上睡不着，早上起不来，一天过得昏昏沉沉，打不起精神；神经衰弱和过 敏患者都有大幅度增加； 3、普遍感觉抑郁失落，焦虑不安，工作效率低； 4、头痛、脑涨、浑身乏力； 5、耳鸣、视物昏花、不思饮食等。 严重地妨碍了人体正常智能、体能的发挥，影响了人们的工作、生活，严重者甚至会诱发失眠、高血压、糖尿病等身心疾病。 ?诊断：节后综合症 ?病因： 所谓“节后综合症”并非真正意义上的疾病，只是人们在长假后，身心再适应时受到压力所出现的不良状态。尤其是放任无度的生活更会使长假成为“节后综合症”的引子。所以上班族应尽早调节生活状态，提前做到起居有序，保持情绪稳定。 1.睡眠紊乱 假期玩乐过度，甚至通宵饮酒打牌等，不给身体充分的