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《教师职业倦怠的心理调适》 课程简介 本课程是教师职业道德修养系列培训课的一部分。本课程主要以专题的形式，聚焦 教师职业倦怠的表现与自我调适，努力帮助教师认识职业倦怠问题的现实表现、形成原因及调适策略，走出职业倦怠的现实困境，学会职业倦怠的产生，促进其心理健康水平的提升。本课程重点在于帮助教师掌握职业倦怠的自我调控方法，从优化社交技能、学会管理压力、驾驭班级管理、有效管理时间、寻求社会支持等五大方面，帮助教师掌握调适职业倦怠的有效策略。 了解教师职业倦怠的各种危害；了解教师职业倦怠对教师人际关系的影响；学会职业倦怠的各种调适方法。 （一） 职业倦怠与人际交往 1、 识记：职业倦怠的定义，表现 2、 领会：教师职业倦怠的危害（身体、情绪、工作、私人关系） 3、 应用：教师职业倦怠的调节方法 （二）调控师生关系 1 、 领会：良好师生关系的作用 2 、 应用：建立良好师生关系的方法 （三） 调控同事关系 1 、 领会：良好同事关系的作用，竞争与合作 （四） 调节社交技巧 1 、 识记：影响人际交往的心理效应及心理障碍 2 、 领会：调节社交技巧的必要性 3 、 应用：成功社会交往的技巧 《教师职业倦怠的心理调适》 本课程共计 5个专题，每个专题 8课时左右，合计 40课时。 各专题学时分配：每个专题下面有 4节，每节 2课时。 专题 1 ：调控倦怠——优化社交技能 （一）职业倦怠与人际交往 （二）调控师生关系 （三）调控同事关系 （四）调节社交技巧 专题 2 ：调控倦怠——学会管理压力 （一）职业倦怠与职业压力 （二）缓解考试压力 （三）缓解管理压力 （四）缓解自我发展压力 专题 3 ：调控倦怠——驾驭班级管理 （一）职业倦怠与班级管理 （二）应对课堂问题行为 （三）关注非正式群体 （四）掌握课堂控制策略 专题 4 ：调控倦怠——有效管理时间 （一）职业倦怠与时间管理 （二）学会珍惜时间 （三）学会合理利用时间 （四）学会有效使用时间 专题 5 ：调控倦怠——寻求社会支持 （一）职业倦怠与社会支持 （二）认识教师的角色定位 （三）利用支持性网络体系 （四）把握好教师评价体系 专题 1 ：调控倦怠——优化社交技能（一）职业倦怠与人际交往 （二）调控师生关系 （三）调控同事关系 （四）调节社交技巧 专题 2 ：调控倦怠——学会管理压力 （一）职业倦怠与职业压力 （二）缓解考试压力 （三）缓解管理压力 （四）缓解自我发展压力 专题 3 ：调控倦怠——驾驭班级管理 （一）职业倦怠与班级管理 （二）应对课堂问题行为 （三）关注非正式群体 （四）掌握课堂控制策略 专题 4 ：调控倦怠——有效管理时间 （一）职业倦怠与时间管理 （二）学会珍惜时间 （三）学会合理利用时间 （四）学会有效使用时间 专题 5 ：调控倦怠——寻求社会支持 （一）职业倦怠与社会支持 （二）认识教师的角色定位 （三）利用支持性网络体系 （四）把握好教师评价体系 一、名词解释：（每题?4?分，共?20?分）职业倦怠 : 指从业者因不能有效缓解由各种因素所造成的工作压力，或深感付出与回报不对等而表现出的对所从事职业的消极态度和行为。 晕轮效应 : 指人们对他人的认知判断首先是根据个人的好恶得出的 , 然后再从这个判断推论出认知对象的其他品质的现象。 投射效应 : 指以己度人，认为自己具有某种特性，他人也一定会有与自己相同的特性，把自己的感情、意志、特性投射到他人身上并强加于人的一种认知障碍。 定型倾向 : 是指根据社会上对于某一类人产生的一种比较固定、概括而笼统的看法，按某个人的一些容易辨别的特征把他归属为某一类人，随后又把属于这类成员所共有的典型特征归属到他身上，并以此来知觉和判断他。 同理心 : 指在人际交往过程中，能够体会他人的情绪和想法，理解他人的立场和感受，并站在他人的角度思考和处理问题的能力。 二、填空：（每题?5?分，共?20?分） 1 、语言沟通技巧有：、、。 2 、教师需要与同事保持那两种关系：、。 3 、职业倦怠的危害主要体现在以下四方面：危害身体健康 危害情绪健康 危害工作表现 危害私人关系 4 、社交礼仪和风度包括：饱满的精神状态 诚恳的待人态度 洒脱的仪表礼节_ 。 三、简答：（每题?10?分，共?30?分） 1 、教师职业倦怠的危害？答： 危害身体健康 表现：生理能量耗竭的状态，如饮食习惯和体重骤变，身体虚弱，对疾病的抵抗力降低，内分泌紊乱，易患各种心脑血管疾病和神经衰弱、失眠等病症，整个人处于亚健康状态。 危害情绪健康 表现：持续的精神不振，情绪抑郁，对教学体验倦怠，情绪低落、易怒，内心时感空虚，自我评价低，丧失工作信心和热情，对他人容忍度降低，认为自己的工作毫无意义和价值，对外界和未来过分担心