青少年合理膳食及常见误区.ppt

青少年合理膳食及常见误区 做一个身心健康的青少年 有关青少年身心健康十条标准： 1、精力充沛； 2、处事乐观； 3、睡眠良好； 4、适应能力强； 5、能抵抗一般疾病（较好的免疫力）； 6、保持标准体重； 7、眼睛明亮； 8、牙齿完整； 9、头发有光泽； 10、肌肉、皮肤弹性好； 青少年要做到一个健康的身心，实属不易； 1、精神压力（升学、父母等）； 2、学习（家人、同学圈）不良（饮食、作息等）习惯； 3、网络成瘾； 城市青少年不合理膳食 健康是吃出来的，不健康也是吃出来的； 甜蜜的洋快餐背后藏着一把刀 洋快餐之所以成为垃圾食品的原因 鸡肉：速成鸡； 面粉为精粉，几乎只含有淀粉； 采用氢化植物油油炸； 多以可乐搭配； 总的来讲，洋快餐是一种高热量、低微量元素、低膳食纤维、低活性成分的一种垃圾食品； 让青少年远离垃圾食品是一个系统工程 健康教育是根本； 在我国，如果有一天每三个青少年中就有一个体重超标，一个患有糖尿病、一个患有“三高”，那会是一个什么样的场景？ 酒精已经深入到城市青少年人群 人是地球上最会模仿的动物之一； 天气冷成为喝高度酒的原因，气温高是喝啤酒是首选；按此道理，北极熊也可喝酒，河马该喝啤酒降温； 上网、游戏成瘾，会有哪些危害？ 熬夜会有哪些危害？ 忽视早餐 一袋零食、一晚面条、一根油条就是一些青少年的早餐； 大家分析下为什么出现这种现象？ 种类多样、营养均衡的早餐搭配 贫困山区孩子的午餐 对于一个少年来说，如果在校每天的午餐都一成不变，需要多么大的理解 如果每天的三餐都是精米加咸菜，就等同与麦哲伦一同环球航行； 营养餐 农村孩子虽然吃得不好，但学习挺认真的 大多数人在小时候学习特别认真，长大了一切都变了！ 问题：城市、农村青少年都存在营养不均衡的现象，大家做一个总结对比； 随堂任务： 我可以对你更好——写给中学时代的自己 * 常食洋快餐 为什么会 变成这样？ 为什么要这样 搭配早餐呢？ *