合理情绪疗法之家庭作业技术.pptVIP

论文专题 ——合理情绪疗法之家庭作业技术 一、什么是家庭作业？ ——认知性的家庭作业（cognitive homework）是合理情绪疗法中常用的方法，它实际上是咨询师与求助者之间的辩论在一次治疗结束以后的延伸，即让求助者自己与自己的不合理信念进行辩论，主要有以下两种形式: RET自助量表（RET Self—Help Form）和 合理自我分析报告（Rational Self-Analysis，简称RSA）（P119） 二、家庭作业的形式和操作步骤： RET自助量表是先让求助者写出事件A和结果C；然后从表中列出的十几种常见的不合理信念中找出符合自己情况的B，或写出表中未列出的其他不合理信念；要求求助者对B逐一进行分析，并找出可以替代那些B的合理信念，填在相应的栏目中；最后一项，求助者要填写出他所得到的新的情绪和行为。完成RET自助量表实际上就是一个求助者自己进行ABCDE工作的过程。（P119） A C 诱发事件 情绪和行为反应