第一章大学生心理健康教育概述精品.pptVIP

大学生心理健康 广东技术师范学院政法学院赵利 联系方式661940) 电子邮箱：zhaoli1023@126.com 大学生心理健康 第一章 大学生心理健康概述 第二章 大学生自我认识与自信训练 第三章 大学生人际关系与社会适应 第四章 大学生学习心理与学法指导 第五章 大学生爱情心理与心理调试 第六章 大学生人格健全与性格重塑 第七章 大学生挫折应对与压力管理 第八章大学生网络心理与休闲指导 第九章大学生心理障碍与自我防治 第十章大学生生命教育与危机干预 第一章 大学生心理健康教育概述 话题导入：老头子做的事情总是对的 第一节 心理健康的含义与标准 一、心理健康的含义 （一）什么是健康 1948年，WHO把“健康”定义为“不但没有身体缺陷和疾病，还要有完满的生理、心理状态和社会适应能力。” 1989年，WHO在宣言里把健康定义为：躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。 世界卫生组织提出了十条具体健康标准 一是精力充沛，能从容不迫地担负日常工作和生活，而不感到疲劳和紧张； 二是积极乐观，心胸开阔，勇于承担责任； 三是情绪稳定，精神饱满，善于休息，睡眠良好； 四是自我控制能力强，善于排除干扰； 五是应变能力强，能适应外界环境的变化； 六是体重得当，身体匀称； 七是牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象； 八是头发有光泽，无头屑； 九是反应敏锐，眼睛明亮有神，眼睑不发炎； 十是肌肉和皮肤富有弹性，步伐轻松自如； 健康名言 健康不是一切，但没有健康就没有一切。（吴阶平） 健康是金。（1953年“世界卫生日”主题语） 健康是富人的幸福，穷人的财富。（美国哲学家欧文语） 钟南山的养生经 作息：不熬夜，晚上11：30睡，早上7：00起床。中午小睡半小时。 饮食：不挑食，不抽烟，不喝酒。每餐一定多吃蔬菜。 运动：再忙也在跑步机上跑上10分钟 心态：以前脾气不太好，现在更注意控制自己的情绪了。提倡学会享受生活中的三种快乐：知足常乐；自得其乐；助人为乐。 （二）什么是心理健康 1946年第三届国际心理卫生大会曾为心理健康下过一个定义：身体、智力、情绪十分调和；适应环境，人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在工作和职业中能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。 简言之，心理健康是一种持续高效而满意的心理状态。 关于心理健康的五种认识误区 误区一：身体健康就是心理健康 误区二：只要心理不变态就是心理健康（人的心理分为三个区：白色区、灰色区和黑色区） 误区三：有心理问题的人是可笑的 误区四：去心理咨询是见不得人的 误区五：一次心理咨询就可以解决我的问题 心理健康的作用： 一个人能否成功，知识和智力的因素占30%，而非智力因素占70%。 即在相同的客观条件下，愉快的心情、共同进步的愿景、坚强的自信心、平静的心境与心态对于成败与否有很大关系。 心理健康者，可以充分发挥出人的巨大潜能，效果会事半功倍；反之，心理不健康，就有可能使潜能受到压抑，而只能事倍功半。 二、大学生心理健康的标准 1、智力正常 2、情绪健康（愉快情绪多于负性情绪；情绪较稳定；情绪表达符合社会要求 3、意志健全（意志是人在完成一种有目的的活动时进行选择、决定与执行的心理过程。表现为行动的自觉性、果断性、顽强性和自制力） 4、人格完整（人格指个体比较稳定的心理特征的总和） 5、自我评价正确 6、人际关系和谐 7、社会适应正常（能恰当的扮演自己的社会角色和承担社会职能；和谐的人际交往；灵活的适应能力；没有非适应行为） 8、心理行为符合年龄特征 台湾学者曾文星、徐静（1987）：  （1）对自己有信心，对自己的人生抱有希望。 （2）关心家庭，喜欢有亲近的人。 （3）喜欢自己的工作，满意自己的成就。 （4）保持广泛的兴趣与活动。 （5）能发挥自己的潜在优点，也能利用机会。 （6）知道自己的短处，也愿意接受他人的帮助。 （7）能接受失败、挫折，并且愿意面对困难、正视困难。 （8）能接受环境的变化，并适应之。 （9）时时充实自己，促进自我成长与成熟。 （10）会享受人生，使自己的生活过得有意义。 困扰当代大学生的心理健康的“第三状态” 无为无聊、胆怯退缩、自卑逃避、封闭压抑、麻木迟钝（不会内疚、不懂感激）幼稚依赖、优柔寡断、虚荣矫饰、偏激固执、任性刁蛮、委屈感与牢骚、悔恨、犯罪感与自责、仇恨与敌意、自我失败主义，等等。 引自《心理健康研究与指导》张玲 等著 教育科学出版社 2001年 第二节 大学生心理健康的问题与成因 困扰当代大学生的心理健康的“第三状态” 无为无聊