高爾夫下揮桿時期軀幹旋轉與重心轉移之探討.PDFVIP

2012第五屆運動科學暨休閒遊憩管理學術研討會論文集   高爾夫下揮桿時期軀幹旋轉與重心轉移之探討 張哲婉／涂瑞洪 國立屏東教育大學 摘 要 高爾夫揮桿需靠身體旋轉動作來完成，然 而要完成一個完整平順的旋轉動作，穩定的下 盤是不可或缺的要素，足部正是維持下盤穩定的關鍵鎖鑰；高爾夫傳奇人物 Jack Nicklaus指 出揮桿擊球的良好節奏、距離和方向都是由下半身所控制，而足部扮演引導下半身動作的重 要角色。高爾夫揮桿經由脊椎的的轉動，帶動重心的轉移，下肢的動作與核心肌群的收縮， 影響揮桿過程中是否能平穩順利地揮擊出有效漂亮的一桿。軀幹旋轉、重心轉移使雙腳對地 面有較大的作用力量，能產生較快的揮桿速度與擊球力量，對於整個揮桿動作、擊球效率是 個關鍵因素。軀幹動作是單純且具備較多動力及反覆性的，Hank Haney and John Huggan(1999) 指出軀幹上半身的軸轉動作，可以建立正確的揮桿平面，而手臂的揮擊是不易修正此一結果。 良好的背部與肩膀轉動可創造出一種具延展性、寬廣的效果並明顯感受到身體重量的轉移及 右腿的阻力。 關鍵字：高爾夫、軀幹旋轉、下肢 壹、前言 高爾夫相較於其他運動較重視技術層面，並非強調揮桿有力或是體型一定要魁武壯碩， 主要在於有效的技術及良好的協調及控制能力上，其基本動作的正確與否是決定整個揮桿之 關鍵；要將球擊的遠，取決於擊球前的桿頭速度，桿頭速度越快，球飛行的距離則越遠，而 為了要有快的桿頭速度，力量和技巧性不僅是必需的，且彼此是息息相關的(楊佳元、鄭誠諒、 湯文慈， 2009) 。在劉玉仁、周有禮、羅世忠(2002)的研究中發現下桿啟動是早於上桿頂點的 動作時間，上桿時上半身轉動而下半身阻擋，特別是右腳的支撐與穩定的站姿，而下桿啟動 時先以下半身特別是左腳的往標方向移動，創造出扭轉的力量效應。 Williams(2004)指出在不 同水準的高爾夫運動員的研究中發現差點較低的高爾夫運動員在下桿過程，左腳向前與向左 的剪力 (shear force)明顯大於中高差點者，擊球瞬間的桿頭速度亦明顯較快。由此可知，下肢 動作與重心轉移在增加桿頭速度上，是個相當重要的技巧，而且也漸漸引起許多學者及製鞋 - 53 - 2012第五屆運動科學暨休閒遊憩管理學術研討會論文集   業者把焦點放在下肢動作上，並利用高速攝影機或是測力板…等測量方式，以運動學或是動 力學觀點來進一步探討分析高爾夫下桿擊球前下肢動作與桿頭速度的關係。 貮、文獻探討 (一軀幹旋轉) 軀幹動作是單純且具備較多動力及反覆性的，Hank Haney and John Huggan(1999) 指出軀 幹上半身的軸轉動作，可以建立正確的揮桿平面，而手臂的揮擊是不易修正此一結果。良好 的背部與肩膀轉動可創造出一種具延展性、寬廣的效果並明顯感受到身體重量的轉移及右腿 的阻力。 Laidlaw(1986)提出在身體軀幹為軸轉動作表現於揮桿時，需 具備了三個重要的技術 成分。第一是身體肌肉短縮及伸展的效應，也可以說是肌肉彈簧般的短縮伸展；第二是身體 重量因身體軀幹轉動從左側 右側( )傳送至右側 (左側) ；第三是身體必須表現出一致的節奏性與 速度。 Nishizawa (1999)的研究即以量化的方式，探討不同能力的高爾夫球友，在高爾夫揮桿 過程的軀幹旋轉肩關節軸線與髖關節軸線的夾角( )角度與角速度變化，研究發現能力較佳者 的軀幹旋轉角度較大、旋轉角速度也較快。 Myers 等(2008)的研究發現，上軀幹及骨盆 髖關節( ) 間的旋轉角度 軀幹旋轉( )越大的高爾夫選手，可以打出更遠的擊球距離。低差點的選手在上 下桿時，進行軀幹旋轉的動作過程中，身體偏移量較高差點選手少，而且由於低差點選手軀 幹旋