仪态美培训课件.ppt

仪态美 “在美的方面，相貌的美，高于色泽的美，而秀雅的动作又高于相貌美。”--培根 一、站姿、坐姿、走姿、蹲姿 站如松，坐如钟、卧如弓，行如风。 站姿：站立时，要抬头挺胸收腹，双目平视前方，身体立直，两肩舒展，双臂自然下垂，两手可交叉在腹前，也可以把右手放在左手上。在非正式社交场合，亦可把手背在背在身后。 站立时，不要东倒西不歪或躬腰驼背或挺肚后仰。站着与人交谈时，不要把手插在裤袋里或叉在腰间。 坐姿 坐姿，即坐着的姿势。入座时，动作要轻盈、和缓、平稳，从容自如，不要慌张和用力。 穿裙子的女士，落座时用手把裙子稍稍向前拢一下，表现优雅的风度。 入座手，坐姿要端正，上身挺直，两腿并拢，双手自然放在膝上，亦可放在椅子扶手或沙发上，不要前俯后仰。与人交谈时，可以侧坐，注意上身与腿同是转向一侧。落座时，不要摇晃上身，也不要翘起“二郎腿”。更不要抖动跷起的脚，切忌脚尖朝天。 起座时，动作要轻松，不要猛地一下站起来。 走姿 走姿，走姿往往可以显示出一个人的身体状况、精神风貌和性格。 正确的走姿是：抬头挺胸，两眼平视，步幅和步位合乎标准，讲究步韵。 走路时，应挺直身板，自然地摆动双臂，前手摆动幅度45度左右，不要摇头晃肩和左或摆动双臂，也不要有意扭动臀部。此外，注意不要边走边吃东西。多人一起行走时，不要勾肩搭背，也不要排成横队，以免影响他人行走。 蹲姿 蹲姿，即人蹲下来时的姿势。未受过蹲姿训练的人捡东西时，臀部向后撅起，很不雅观。 下蹲时，可以左脚在前，右脚稍向后，两腿靠紧向下蹲。左脚全脚着地，左腿小腿基本垂直于地面，右脚脚跟提起，形成左膝高右膝低的姿态，臀部朝下，主要用右腿支撑身体。 饮食起居 吃的规矩 1．不要显出贪相 2．动作要文雅，不要自私和挑食。 喝的礼貌 1．不要用嘴吹汤 2．要用汤匙喝汤 住的文明 1．尊重室友 2．照顾邻居 行的礼仪 1．遵守交通规则 2．注意礼让 在交际中常用的礼貌举止有：点头、举手、起立、鼓掌等。 谈吐文雅、风趣、幽默，发音准确，语言优美，彬彬有礼，尊老爱幼，不卑不亢，礼貌周到；潇洒自如。 握手的礼仪 令人愉快的握手，感觉是：坚定、有力，代表此人能够做决定， 令人反感的握手，感觉是：犹豫、不爽快，让人觉得你软弱、狡狯、没有生气。 正确的握手，给人干爽、触感很舒服的感受。湿黏、冰冷，就像你长时间握着一杯冰水，将让对方留下不悦的印象。 何时需要握手 ○当你与人道别。 ○当你遇见认识的人。 ○当某人到你的办公室以及当他离开时。 ○当你在餐厅遇见熟识的人。 ○在商业或社交场合当有人为你介绍时，或你要离开他们时。 ○当你向某人道贺时（在演讲或颁奖之后）。 ○别人向自己送礼或祝贺时。 ○当你安慰某人时，在这情况下，握手可能会持续几秒钟，这 时你可以将你的另一只手放在两人握着的双手上，表示借 着两人等握的双手传达同情，慰问之意。 ○久别重逢的老朋友、同事； ○迎接客人引来及拜访辞别时； 什么情况下不宜握手 ○当对方两手满是东西。 ○当你说完话无法脱身，虽两手空着但沾满油污，不宜握手， 但别忘了微笑示意或表示不能握手的歉意。 ○当对方阶层比你高了许多，而你又没有什么话要对他说，在 这种情况下如果刻意上前与之握手并介绍自己，便显得别有 用心了。 ○当对方一手正吃着开胃菜，而另一手正拿着饮料，这时你最 好以点头微笑示意为宜。 ○当你在人堆中，无法握到对方的手，可挥手或点头示意。 握手时应注意的礼节 ○初次见面时，当听到向你介绍对方的名字时，一般你要站起身来，身体稍稍向前做斜，眼睛看着对方，微笑着伸出右手握住对方的右手，两三秒钟之后松开。 ○上下级握手，下级要等上级先伸手，长幼握手，年轻者要等年长者先伸出手，男女握手，男士要等女士伸了出手后，方可伸手握手，宾主握手，主人应向客人先伸出手 ○你如戴着手套，握手时应脱掉再去握手，如果你手常出汗，可在与他人握手之前，悄悄弄干，如果你手冰冷，可在握手前弄热，实在不行与对方做必要解释。 ○如果你与坐在轮椅上的残疾人握手，最好让对方采取主动，用对方的方式进行握手示意。 ○有时对方可能没注意到你伸出的手，这时只要微笑地收回你的手这几秒种的尴尬谁 可都碰到。 ○多人同时握手注意不要交叉握手，不可左手右手同时与两人相握，也不宜隔着中间的人握手，不妨等别人握完再伸手。 ○来者较多的聚会时，可只与主人和熟人握握手，向其他人点头致意即可。 ○男女握手时，女士只需轻轻伸出手掌，男士稍稍握一下女士的手指部分即可，不能握得太紧，更不要握得太久。 ○握手时，应友善地看着对方，微笑致意，切不可东张