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心理健康通识教育课 学习与时间管理 主题1 让我们的学习更容易 ——了解大学的学习特点 一、让我们的学习更容易——了解大学的学习特点 你为什么读大学？ 你准备怎样度过大学？ 按照现在的生活，大学毕业时自己可能什么样？ 你为此现在怎样做的？有哪些地方不满意? 你对自己的时间进行过合理的规划吗？ 一、学习的本质——信息加工过程 上课？ 看书？ 做作业？ 一、学习的本质——信息加工过程 当我们在高中的时候，总是梦想着上大学，梦想着自己能够成为大学里各种活动的主角。甚至我们有时会以为大学里面不用学习。而高中的老师也会经常告诉我们，考上一个好的大学，是如何的自由和美好。经过激烈的高考拼搏，我们一路过关斩将挤进大学校门。走进梦寐以求的大学校门，但又发现是那么迷茫，不知道前进的方向，找不到进步的源泉。一直在渺茫中度过每一分每一秒，有时候觉得相当萎靡，力不从心。经过一年的大学生活，觉得在过去的一年什么都没有收获，什么都没有学到，我有时候感觉我失去的太多太多。 ——摘自某大2学生的博客 一、学习的本质——信息加工过程 养成四个基本素质 信息加工的素质 记忆和存储信息 言语交际能力 口头言语和书面言语 学会处理信息的能力 有效利用各种信息和资源 心理和身体素质 二、大学生的学习特点 二、大学生的学习特点 阅读经典原著：与大师进行精神交流 二、大学生的学习特点 二、大学生的学习特点 二、大学生的学习特点 二、大学生的学习特点 知识拓展：记忆的规律-1 先快后慢的艾宾浩斯遗忘曲线。 德国心理学家艾宾浩斯于1885年经过反复实验，发现遗忘是有规律的，将其绘成一条曲线，可以看出，识记过的事物，过一天后被遗忘最多，遗忘率达55.8%，保存量仅为44.2%，一个月以后的保存量为21.9%。自此以后遗忘的速度变得缓慢了。 这条曲线形象表明了遗忘具有先快后慢的规律。 知识拓展：记忆的规律-2 识记有意义的事物不易忘记。 这是由于有意义的事物能够和人们原有的知识发生联系，便于理解和掌握。 知识拓展：记忆的规律-3 识记处在中间部分的材料容易忘记。 这是由于中间部分材料的识记受到前后两部分材料的干扰。 前摄抑制是指先学习的材料对识记和回忆后学习的材料的干扰做用; 倒摄抑制是指后学习的材料对保持和回忆先学习的材料的干扰作用。 知识拓展：记忆的规律-4 在学习和记忆过程中，运用视觉、听觉、运动觉、触摸觉等多种感官协同记忆，比单独用一种感官的记忆效果要好。 在一项实验中，让被试记10张图片，第一组单靠视觉去记忆，结果记住了70%， 第二组只是听别人说图片上的内容，结果记住了60%， 第三组将视觉和听觉相结合，结果记住了86.3%。 可见，多种感官相结合的记忆效果最好，这是由于运用多种感官给回忆提供了更多的线索。 小测验：了解你的感觉通道偏好 想象以下各项是否在你的身上适用，然后根据符合程度进行评估（常常=3分，有时=2分，从不或极少=1分） 听觉通道 1.解答问题的时候，我自言自语或是与朋友说话或是唱歌。 2. 在听老师讲课的时候，我不必看着老师也能对其所讲课的内容集中注意力。 3.我通过对自己作口头复述来记忆学习内容。 4.学新知识的时候，我喜欢听口头讲解、打油诗，录音。 5. 我偏好使用记忆术或记忆工具来帮助自己记住课堂上的学习内容。 6. 我最喜欢做课本中的对话阅读练习。 小测验：了解你的感觉通道偏好 视觉通道： 当解答问题的时候，我有一种有序有系统的方法。 上课听讲的时候，我尽量坐的离老师近一些，并集中注意力看老师及其讲解的内容。 我通过在心里面画图画的方式记住上课的内容。 当学新知识的时候，我喜欢先看它的演示内容。 我发现当我学习的时候，划重点最有助益。 我最喜欢浏览课本中大量的描述性插图 小测验：了解你的感觉通道偏好 触觉通道： 当解答问题的时候，我喜欢四处走动 上课听讲的时候，我喜欢做笔记。 我通过实践记住上课的内容。 当学新东西的时候，我喜欢亲手试验一番。 我喜欢有活动计划分派的课。 我喜欢看有活动场景的故事。 小测验：了解你的感觉通道偏好 评分： 给每项打分并把总分相加，哪一项的得分最高，就表明你是哪个感觉通道偏好的学习风格。你也有可能是双通道或者多通道偏好。 我有我的样 狮子、羚羊 “狮子之所以成为草原之王，不是因为没有缺点，而是因为我们有我们突出的优点，我们有敏锐的观察力、强大的爆发力、锋利的牙齿和准确的扑跳动作，而不是靠完美，没有狮子是没有缺点的” 学习风格：学习者在