乒乓球专项理论(三).pptVIP

乒乓球专项理论(一) 主讲教师： 康添来 欢迎同学们选上乒乓课 步? 法 (1) 单 步 　移动方法以一只脚为轴，另一只脚向前、后、左、右不同方向移动，身体 重心随之落在移动脚上。 （2）跨 步 ?移动方法一脚蹬地，另一脚向移动方向跨一大步，蹬地脚随后跟上半步或 一小步，身体重心即移到跨步脚上。 （3）并 步 　移动方法一脚先向另一脚并半步或一小步，另一脚在并步脚落地后随即向 来球方向移动一步。 （4）跳 步 　移动方法以来球异侧脚用力蹬地，两脚同时离地向来球方向跳动。 （5）交 叉 步 移动方法以靠近来球方向的脚作为支撑脚，该脚的脚尖调整指向移动方向，远离来球方向的脚在体前交叉，向来球方向跨出一大步，身体随之向来球 方向转动，支撑脚跟着向来球方向再迈一步，这是前交叉步。后交叉步是在体后完成交叉动作。 小碎步：较高频率的小垫步， 相关知识连接： 步法练习时的注意点 （1）练习中要求运动员在跑动中击球盯住运动员，让他们随时随地都在跑动 （2）在多球练习中安排跑动范围大的练习内容，可先练定点的跑。 学习小贴士：介绍几种步法练习方法： 1.运用各种步法接抛向不同方向的乒乓球 2.?看手势做步法移动并做出相应动作? 3.?多球练习中的不定点摆速 各种步法的运用和易犯错误及纠正 　单步 ①接近网小球；②削追身球；③单步侧身攻枣在来球落点位于 中线稍偏左或对推中侧身突袭直线或对搓中提拉球时常用。 蹬地脚前脚掌无蹬转动作，身体不稳定 要求用前脚掌内侧蹬地，并随击球动作转动，身体重心随挥拍动作前移 跨步 ①近台快攻打法，用来对付离身体稍远的来球；②削球打法， 左、右移动击球；③跨步侧身攻，当来球速度较慢，但离身体稍远时，左脚向 左前上方跨一大步，右脚随即跟上一小步，同时配合腰部右转动作，完成侧身 移动。 蹬地一脚用力不够，步幅小，速度慢 1.加强腿部力量练习；2.学习用前脚掌内侧蹬地；3.加强蹬地与重心转换、位置移动、腰髋和上肢的配合意识 并步 ①快攻选手在左右移动中攻或拉球；②削球选手正反手削 球；③并步侧身攻，多用于拉削球，右脚先向左脚后并一步，以便转体，随之 左脚向侧跨一步。 来球方向的异.侧脚蹬地后未及时向另一脚先并一小步 向右并步时，左脚先动，向左并步时，右脚先动 反 手 推 挡 推挡球：近台中偏左站位右脚稍前，击球时提起前臂上臂后收肘部贴近身体，在上升时期或高点期击球中上部。击球时适当用伸髋转腰动作加大手腕发力，并用中指顶住拍背向前用力。? 挡球与推挡球的重点难点是正确的拍面，身体的协调配合和准确的线路落点。（学习小贴士）? 　练习方法?　　 1徒手做挡球、推挡球动作模仿练习。 2离墙2米用正手、反手对墙推挡练习。　　 3两人台上对挡、对推练习，不限落点，但动作要正确并能击球过网。?　　 4两人台上一推一挡，限定路线。?　　 5两人台上对推斜线、中路和直线。　　 学习小问答： 什么叫“擦边球”？ 答：是指处于比赛状态的球触及了比赛台面和球台四个侧面的交界线部位（即比赛台面上边缘）且立即结束比赛状态的球叫作“擦边球”。　 在发球或还击后，球触及球网装置的次数有无限制？ 答：在发球或还击时，球触及球网装置弹起后，球可能再次触及球网，也可能触及球网的支架或夹钳部分。无论球触及球网装置几次，球在球网装置上停留的时间有多长，均算作是一次性触网。通常称为“擦网” 正 手 近 台 攻 球 正手攻球：近台中偏右站位左脚稍前，身体斜对球台，持拍手自然放松置于腹前，拍半横状。顺来球路线略向右侧引拍，约与台面齐高，拍面与台面约成80度左右，前臂与台面基本平行。当球从台上弹起，持拍手由右侧向左前上方挥动，以前臂快速内收发力配合手腕内转沿球体做弧线挥动，在上升期击球的中上部，击球位置在身体右前方一前臂距离处。直拍拇指用力扣住球拍，食指放松。 攻球的重点难点是挥拍发力和正确恰当的击球点。?（图文混排，组图以小图排于大图旁边） 练习方法?:　　 1.徒手模仿正、反手攻球动作，体会挥臂、腰部扭转和重心转换等动作要领。　　 2.练习者站位近台中偏右(左)，在右(左)角端线附近自抛自攻对方右(左)边斜线。体会前臂内收发力和手腕内(外)旋及击球点。?　　 3.两人对练，一人自抛自攻，另一人用挡球回击，互换练习。　　 4.两人对角，一人正(反)手攻球，一人推挡回击，互换练习。?　　 5.两人对练，一人一点攻两点，另一个两点推挡一点，互换练习。　　 6.两人正(反)手对攻斜线。　　 7.两人对攻中路直线。 8.多球练习? 9.结合脚步做两点、三点的攻球练习 10. 多球练习 学习小问答 运动员击球后球拍落在本方台面上，当用手重新拾起球拍时会出现哪几种情况？哪种情况