3.常用美容食品.pptVIP

* LOGO LOGO 3 常用美容食物 美丽的容颜离不开合理的营养，而各种营养素的主要来源是食物，所以食物是美容的益友。 利用食物进行美容，在我国有着悠久的历史，属于食治和食补的范畴。 1.兔肉 兔肉含有人体必需的8种氨基酸 兔肉中蛋白质含量高于猪肉、牛肉、鸡肉 Text in here 兔肉中脂肪含量低于猪肉、牛肉、鸡肉 兔肉所含不饱和脂肪酸比例要高于饱和脂肪酸近一倍 兔肉还含有较多的磷脂和维生素 人体对兔肉的消化率可达85% 2.鸡蛋 约50g的鸡蛋中含蛋白质5-6g，还含有人体所必需的各种氨基酸 鸡蛋利用率高，是食物中生理价值最高的蛋白质。 鸡蛋中所含脂肪主要集中在蛋黄内，大多为中性脂肪，易于消化吸收，部分为卵磷脂和卵黄素，少量为胆固醇。 鸡蛋可以去黑斑，蛋清可以除皱。 3.牛奶 牛奶及奶制品含有人体所必需的蛋白质、脂肪、乳糖、维生素及钙、铁、碘、钠、钾、氯，且易被人体吸收。 牛奶中的蛋白质具有较高的生物价，特别适合孕妇、发育期的青少年、儿童和老年人服用。 牛奶中所含的大量乳脂肪，是脂肪中最容易被人体消化吸收的品种 牛奶中还含有乳清酸，乳清酸能排除胆固醇在血管壁上的附着，可以抑制内脏制造胆固醇。 经常饮用牛奶可是皮肤白皙细嫩、华润光泽、富有弹性，对皮肤干燥、粗糙、失去光泽、弹性减退等。 4.百合 百合含有蛋白质、脂肪、淀粉、粗纤维、