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怎样提高免疫力详解 冬季是疾病的高发季节，一不留神就会被疾病所困扰，如果我们的身体没有强壮的免疫系统，那么我们的健康就不会有保障，“怎样提高自身的免疫力”是很多朋友关心的问题，下面就让小编支几招提高免疫力的方法让这个冬天不再难熬。 一．提高免疫力方法之食品 1.每天适当补充维生素和矿物???专家指出身体抵抗外来侵害的武器，包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关，所以每天适当补充维生素和矿物质会提高人体免疫力。 2.多吃蛋白质，蛋白质是机体免疫防御功能的物质基础，想要提高自身免疫力日常应适当多吃些含蛋白质丰富的食物，如瘦肉、奶类、鱼虾类和豆类食物。 3. 建议每天生吃两瓣蒜，并在烹饪菜肴时加入一些大蒜末，也可食用大蒜素。大蒜素抗感染和细菌。英国研究人员的实验结果表明，食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低，每天两瓣蒜，提高人体免疫力。二．提高免疫力方法之保健品 1. 百合康牌蜂胶软胶囊?蜂胶是天然抗生素无任何毒素，而且不会引起病菌产生耐药性，食用安全，并且能清除自由基，具有抗病毒，抗感染抗衰老，从而提高人体免疫力。 2 汤臣倍健牌螺旋藻片 螺旋藻含有丰富的植物蛋白质及β-胡萝卜素、维生素以及微量元素等。天然螺旋藻精片细胞壁薄，有利于消化吸收。具有调节免疫力、抑制肿瘤、调节血脂(降低胆固醇)、抗疲劳、耐缺氧的保健作用