3.饮食与健康.pptVIP

四年级科学上册 请大家在小组内交流一下昨天的饮食情况，从中你会发现什么？ 我们根据食物所含的营养成分的不同分为：五谷杂粮；水果蔬菜；肉类、蛋类；奶类、豆类及其制品；油脂类。 营养学会指定的食物宝塔图 1、这个食物宝塔是根据什么制定的？ 2、把我们自己的食物宝塔和营养学会制定的食物宝塔进行比较，你发现自己在哪些方面饮食不合理？ 3、怎样搭配食物才能使我们的营养更均衡、更全面？ 营养学家告诉我们，合理的饮食应该是这样的：我们每天吃的食物中如果分为10份其中米、面食应占 份左右，蔬菜、水果应占 份左右，牛奶、肉、蛋、油应 占 份左右。 资料卡 4 4 2 有些同学早上起床晚，上学时不吃早饭，上 午有什么感觉？还有的同学暴饮暴食，经常 出现肚子疼的现象。这样长期下去，有什么 不好呢？ 我们应该怎么做呢？ 良好的饮食习惯是合理膳食，搭配 均匀，一日三餐定时定量；早餐吃 得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。 同学们来想一想还有什么和饮食健康有关的小歌谣？ 一日三餐，定时定量。不偏食，不挑食。早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。暴饮暴食最不好，从小养成好习惯，身体健康又强壮。 歌 瑶谚语 小学生，长身体，饮食天天要合理。 一日三餐需定时，荤素搭配要全面。 不偏食、不挑食，逢年过节不贪吃， 零食饮料要节制，变质食物咱不理。 饭前便后勤洗手，身体健康数第一！ 油榨食品要少