保健养生粥创新.pptVIP

保健养生粥 注意 因血糖问题， 糖尿病患者建议少喝粥。 白粥 原料：米。 功效：散寒补虚，养胃气，健脾胃 适合大病初愈体虚者，感冒发热胃口差的患者。 红枣粥 原料：红枣20枚，米100克，红糖适量。 制法：先将大枣煮烂；将米煮至半熟后，加入大枣及汤，煮至粥熟后加入红糖搅拌煮开即可。 功效：补中益气，养血安神。 淮山粥 原料：淮山（去皮）100克，米100克。 制法：将山药洗净切成小片，与米煮粥。 功效：益气养阴，补脾益肺，滋阴壮阳。 糯枣暖胃粥 原料：新鲜羊肉200克，糯米100克，黄芪15克，大枣10枚，生姜10克 制法：先煮糯米，水开后加入其余材料至煮烂粥成。 功效：健脾养血，暖胃散寒 淮山栗子粥 原料：淮山30g，栗子50克，米50克，盐少许。 制法：将生栗子煮熟，去皮，捣碎，放入洗好的米中，加淮山，加水煮粥，粥熟后加入食盐调味。 功效：补脾胃、益肺肾。 芝麻粥 原料：芝麻15克，米50克。 制法：先将芝麻炒熟研碎备用；将米洗净，加入适量的水煮沸，再加入研碎的芝麻，继续煮至米烂汤稠即成。 功效：白芝麻可利肠补肺；黑芝麻可补肝肾、润五脏；润肠通便。 萝卜粥 原料：鲜萝卜约100克，米50克，陈皮少许。 制法：将鲜萝卜洗净切碎，同米