丰胸宝典珍藏经典版.pdfVIP

胸秘笈 丰胸秘笈 1、呼吸丰胸 2、淋浴丰胸 3、唱歌丰胸 4、毛巾丰胸 5、我要丰胸绝不“食”言 6、按摩胸部 7、清宫丰胸妙方 8、丰胸食谱 9、酒酿丰胸 10、药膳丰胸 11、夹书丰胸 12、催眠丰胸 13、青木瓜丰胸 胸秘笈 14、牛油果丰胸 胸秘笈 1、呼吸丰胸 盘腿端坐、两脚底并拢;两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直;用鼻吸气，控制双肩不上抬 ，充 分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压;上半身倾至最大限度 ，屏住呼吸;等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬 起上半身 ，两臂不要用力。起身呼吸5 次稍做调整后 ，重复此动作5~10 次。呼吸过程中可以舒展上腹部 ，但小腹 一定要收紧。 吸节奏适中 ，不宜过快或过慢。 专家分 ：正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，