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將軍澳官立小學 快樂的密碼 學生輔導主任:李植渭 日期：2012年10月12日 你對子女有什麼憂慮? 擔心子女適應不到新校園生活？ 擔心子女成績？ 擔心子女的朋輩關係？ 擔心子女讀書壓力？ 擔心子女沉迷上網？ 快樂的圖騰 快樂七式 感謝與讚美 把任何機會向別人表達謝意,選擇適合自己的方式示意,如親身探訪 ,書信或其他途徑向對方表達 ; 每天於靜下來的時間數算愉快經歷,回味有關片段,將這些經驗記錄下來。 健康樂悠悠 多做運動，如快步走路或簡單體操動作等；保持充足睡眠；飲食均衡，多吃新鮮蔬果；定期進行體格檢查。 敬業樂業 培養個人嗜好，保持著活動量高的生活習慣；謹慎理財，量力而為參加群體活動，與人分享快樂；主動吸收新知識以保持思考能力；發掘自己長處、潛能和智慧，把握機會於日常生活發揮。 嘉言善意 閱讀及誦念勵志格言或人生座右銘；培養樂觀和正面思想，接受人生不如意事；面對困難積極尋求解決方法；留意自己的說話內容，多用正面說鼓勵自己；欣賞發掘的長處，肯定自己成就。 為善最樂 主動問候別人近況，留心聽及給與支持鼓勵；為患病的親朋送上靚湯；參與社會服務機構的義務工作；實踐日行一善生活習慣。 常懷寬厚 向信任的人傾訴不愉快經驗，從傷痛經驗中了解自己的需要；立定決心快快樂樂地生活；提醒自己寬恕別人的重要性；代入別人的處境，接納對方所犯的過錯；用平常心看待事情，從中找尋意義；欣賞自己及其他人。 樂聚天倫 與家人維持良好溝通；向信任的親友傾吐心事；擴闊社交圈子；多說欣賞及感謝的話；重視家人對家庭的貢獻；接納不同的意見，一起商討解決問題；用心安排家庭活動；將特別的時刻拍攝或錄影留念，每次親友探訪時與人分享；搜集活動的紀念品，放在家居當眼地方，細味這些活動的內容及經過。 與子女溝通的技巧 聆聽方面： 父母往往忽略了在子女的說話中隱藏的深層感受，而只著眼於表面的訊息，加上過急的回應，容易產生不必要的誤會。 要做到有效聆聽，父母應多留心子女的語言及非言訊息，細心咀嚼箇中意義，嘗試理解他們的心情和說話動機，並用說話反映出他們的感覺，以示體會和了解。 小心聆聽 子女表面的訊息 子女深層的感受 女兒一邊做功課一邊說：「唉！老師為何給我們這麼艱深的數學題！」 覺得力有不逮、 十分苦惱 兒子在店舖窗櫥外注視著新出版的漫畫，但拍一拍錢包後，便說：「我才不希罕！這本漫畫一定不好看！」 吃不到的葡萄是酸的，掩飾無奈的感覺